يدخل السكر في صناعة جميع أنواع الحلويات بلا استثناء، كما أنه يستخدم لتحلية المشروبات والعصائر المختلفة، وبالرغم من وجوده بشكل رسمي في جميع احتياجاتنا اليومية، إلا أن له العديد من الأضرار، حيث يسبب زيادة الوزن كما أن كثرة تناوله قد تتسبب في الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة ومنها السكر وأمراض الكبد الدهنية.
فوائد التوقف عن تناول السكر
يوجد العديد من الفوائد التي تعود للشخص، إذا توقف عن تناول السكر لمدة شهر واحد، ومن أهمها:
- صحة أسنان أفضل : التقليل في تناول السكر يوميا يساعد في الحفاظ على صحة الأسنان.
- صحة الأمعاء: الاستغناء عن تناول السكر لمدة شهر يكون مفيد لصحة الجهاز الهضمي، فالتقليل منه يساعد على تحقيق توازن أفضل لبكتريا الأمعاء، وتساعد على الراحة من الانتفاخ والعديد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغازات والإسهال والإمساك.
- زيادة الطاقة : بالرغم من أن السكر مصدر للطاقة، فإن نوع مصدر السكر مهم للسيطرة على أضرار السكر، فمثلا السكر الموجود بالبسكويت ورقائق البطاطس والأطعمة المصنعة يجعلك تشعر بالخمول، لذلك فإن الابتعاد عنه لمدة شهر سيزيد من نشاطك.
- تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان : قد يكون السكر سبب في الإصابة ببعض أنواع السرطان، خاصة سرطان الثدي، والتقليل من تناول السكر يساعد على الوقاية من الإصابة به.
- انقاص الوزن : يمكن من خلال الامتناع عن تناول السكر لمدة شهر تقليل وزن الجسم والحصول على جسم مثالي.