الاستحمام ضروري لنظافة الجسم ويعزز مناعته، كما أنه ينشط الدورة الدموية، فيزيد من تدفق الدم، فضلًا عن تحسين التركيز، والحفاظ على صحة القلب، والتنفس بسهولة، ويعد الاستحمام من الأفعال أو الأنشطة المعتادة التي يقوم بها عدد غير قليل من الأشخاص وبشكل روتيني، خاصة مع الطقس الحار والإرهاق الناتج عن أداء المهام اليومية المختلفة، كما يفضل أغلب الأشخاص أخذ «دش» للشعور بالانتعاش واستعادة نشاط الجسم وإزالة آثار التعب، إلا أن البعض لا يختار الوقت المناسب للاستحمام، فتتحول فوائده إلى أضرار صحية تصل إلى ارتفاع ضغط الدم وغيرها من المخاطر التي يمكن تجنبها، بالاستحمام في الأوقات التي تجعله يعود بالفوائد السابقة وتجنب العديد من المخاطر، ونوضح في السطور التالية تفاصيل التحذير من الاستحمام في الصباح الباكر التي، وأضرار ذلك على الجسم وموضوعات أخرى ذات صلة.
احذر الاستحمام في الصباح
هناك العديد من الفوائد التي تعود على جسم الإنسان بعد الاستحمام، إلا أنه يجب اختيار الأوقات المناسبة حتى نحصل على الاستفادة المنشودة من الاغتسال، وقد يفضل البعض الاستحمام في الصباح، لكنه قد يؤدي إلى نشر بكتيريا الإشريكية القولونية الضارة، وهي نوع من الجراثيم ينتج عن تراكم العرق طوال الليل، وهذا الوقت مناسب جدًا لتكاثر لتكاثر البكتيريا، وذلك بحسب ما ذكرته صحيفة «إكسبريس» البريطانية، ويسبب هذا النوع من البكتيريا بالعديد من الأمراض منها الاسهال والتسمم الغذائي وأمراض خطيرة أخرى مثل الالتهاب الرئوي، كما ذكرت الصحيفة أن الجلوس لفترة طويلة على المكاتب خلال ساعات العمل، يؤدي إلى التصاق كميات كبيرة من الجراثيم بالجسم.
انسب الأوقات للاستحمام
كما أن هناك تحذيرات من الاستحمام في الصباح، يوجد أوقات أخرى للاغتسال تسبب أضرار صحية، منها الاستحمام بعد تناول الطعام، حيث يسبب في ارتفاع ضغط الدم والشعور بعدم التوازن، وينصح الأطباء بالانتظار فترة زمنية لا تقل عن 20 دقيقة بعد تناول الطعام، ويناشدون بضرورة الاختيار الأوقات المناسبة للاستحمام وهي:
الاستحمام قبل النوم
تشير النتائج إلى أن الاستحمام قبل النوم بساعة إلى ساعتين يساعد على ضبط الجسم للساعة البيولوجية للنوم والاسيقاظ، كما أنه يساعد على الحصول على نوم جيد ليلًا، فضلًا على أنه يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.
الاستحمام بعد ممارسة الرياضة
الاستحمام بعد التمرين أمر ضروري للتخلص من العرق، كما أنه يعزز عملية تعافي العضلات بعد ممارسة التمارين، ويعزز قدرة الجسم على الراحة، كما أنه يخرج حمض اللاكتيك الذي يؤدي تراكمه إلى الاحساس بآلام العضلات نتيجة الجهد المبذول.
الاستحمام قبل تناول الطعام
ينصح المتخصصون بأخذ دش قبل تناول الطعام، حيث يؤدي إلى تقليل الطاقة الدافئة في المعدة والأمعاء، ما يساعد على هضم الطعام الطعام وامتصاصه، كما أنه يساعد على تحفيز الجهاز المناعي.