تعتبر فاكهة الشمام أو الكانتلوب كما يطلق عليه البعض واحد من أهم أنواع الفاكهة الصيفية المميزة، والتي تعطي إلي متناوليها الطاقة والانتعاش بسبب المذاق الطري والحلو، وعلي الرغم من ذلك فأنه يحتوي علي العديد من الفوائد التي لا تعد ولا تحصي، ونتعرف عليها من خلال هذا التقرير عبر موقع الزهراء نيوز.
فوائد تناول الشمام المذهلة
ومن أبزر فوائد تناول الشمام في الصيف هو احتوائه علي نسبة من مادة البيتاكاروتين، له فوائد عظيمة ويعطيها اللون المميز الذي يتراوح بين الأحمر والبرتقالي.،كما يحتوي علي البيتاكاروتين، والتي تتواجد في البرتقال والخوخ والمشمش، والجزر والمانجو، ويتم تحويلها في الجسم لتعطي لنا فيتامين أ، كما تعمل كمضاد للأكسدة، وتحارب الجذور الحرة التي تهاجم خلايا الجسم في أي وقت، ويعتبر فيتامين أ من أهم الفيتامينات التي لها أهمية في تعزيز صحة العين ونظام المناعة، كما تعزز صحة خلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلي احتواء الشمام علي فيتامين سي، والذي يحافظ علي صحة العضلات والغضاريف والأوعية الدموية، وتحفز الكولاجين في العظام، بجانب ذلك تقليل مدة استمرار أعراض نزلات البرد.
فوائد الشمام يحتوي على حمض الفوليك
كما يحتوي الشمام علي حمض الفوليك، والذي يسمي بفيتامين ب9، ويوجد في الجسم من أجل الوقاية من العيوب الخلقية للأنبوب العصبي، وأبرزها العمود الفقري المشقوق، كما يعمل علي معالجة فقدان الذاكرة بسبب الشيخوخة، بالاضافة إلي ذلك تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، الجدير بالذكر أن 2 كوب من تناول الشمام يحتويان على 74 ميكروغراماً من حمض الفوليك، كما يحافظ على ترطيب جسمك، والمساعدة في عملية الهضم، وصحة الكلي، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، كما يساعد في الريجيم حيث ينقص الوزن عبر الشعور بالشبع فترة أطول وذلك بسبب احتوائه علي الالياف، وبالتالي تعلم علي محافظة علي صحة الجهاز الهضمي.