“الكثير من الناس لا يعرفون قيمة وفوائد تين البقدونس، حيث يعتبر تين البقدونس الطازج أو المجفف من الفواكه الموسمية ويحتوي على كنز هائل من العناصر الغذائية المهمة لصحة أجسامنا. تعتبر منطقة غرب آسيا موطنها الأصلي، ولكنها الآن تُزرع في كل مكان تقريبًا وفي أي وقت خلال العام. السنة شجرة التين تعتبر من عائلة التوت، وأوضح الخبراء عبر الموقع الطبي الأمريكي، ومن خلال موقعنا المتميز بوابة الزهراء الإخبارية سنشرح لكم أهم التفاصيل. تابعنا.
تعرف على فوائد التين البرشومي 
“الحقائق العضوية” أن الفوائد الصحية للتين الرق تأتي من حقيقة أنه يحتوي على المعادن والفيتامينات والألياف. كما أنه يحتوي على ثروة من العناصر الغذائية المفيدة، بما في ذلك فيتامين أ، وفيتامين ب1، وفيتامين ب2، والكالسيوم، والحديد، والفوسفور، والمنغنيز، والصوديوم، والبوتاسيوم، والكلور. هناك عدد من الفوائد الصحية المستمدة من التين البقدونس، بما في ذلك
1- الوقاية من الإمساك
: يوجد 5 جرام من الألياف في كل ثمرة من التين البرشمان، وهذه النسبة العالية من الألياف تساعد على تعزيز الصحة وتعزيز وظيفة الأمعاء ومنع الإمساك. تعمل الألياف على تنظيم حركة الأمعاء، لذا فهي لا تمنع الإمساك فحسب، بل تقضي عليه أيضًا. الإسهال وحركات الأمعاء غير الصحية أو غير المنتظمة.
2- فقدان الوزن:
تساعد الألياف الموجودة في التين على تقليل الوزن، وغالباً ما ينصح به للأشخاص الذين يعانون من السمنة. إلا أن التين يحتوي على سعرات حرارية عالية تؤدي إلى زيادة الوزن، خاصة عند تناوله مع الحليب، لذا يجب عدم الإفراط في تناوله. كلها.
3- خفض الكولسترول:
يحتوي التين والخوخ على البكتين، وهو من الألياف القابلة للذوبان. وعندما تتحرك هذه الألياف عبر الجهاز الهضمي، فإنها تأخذ الكتل الزائدة من الكوليسترول وتحملها إلى فتحة الشرج حتى يتخلص الجسم منها. تعمل الألياف القابلة للذوبان مثل البكتين أيضًا على تحفيز حركة الأمعاء الصحية، حيث يمكن أن يكون لها تأثير ملين. يعتبر التين البرشمان أيضًا أحد أكثر الأطعمة المتوفرة كثافة بالألياف. وأضاف الخبراء أن تناول كميات كبيرة من الألياف في النظام الغذائي يمكن أن يفيد الصحة العامة. عن طريق الوقاية من أنواع معينة من سرطان البطن مثل سرطان القولون.
4- الوقاية من أمراض القلب التاجية:
يحتوي التين البرشمان على الفينولات وأوميجا 3 وأوميجا 6، وهذه الأحماض الدهنية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. علاوة على ذلك، فإن لأوراق التين تأثيراً كبيراً على مستوى الدهون الثلاثية وتقليلها، لأن الدهون الثلاثية تعتبر عاملاً. عامل رئيسي آخر وراء أمراض القلب المختلفة.
5- الوقاية من سرطان القولون:
تساعد الألياف في القضاء على الجذور الحرة وغيرها من المواد المسببة للسرطان، وخاصة سرطان القولون، بالإضافة إلى أن الألياف تزيد من صحة الأمعاء.
6- الحماية من سرطان الثدي في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث:
شراء التين يعمل على الوقاية من سرطان الثدي بعد انقطاع الطمث بسبب”, “فهو غني بالألياف، كما أنه يحافظ على التوازن الهرموني عند النساء، والذي غالباً ما يتقلب. ونظراً لاحتوائها على مضادات الأكسدة، فهي تعتبر من أقوى الفواكه لتعزيز المناعة ومحاربة الجذور الحرة التي تعتبر العوامل الرئيسية وراء تطور مرض السرطان.
7- مفيد لمرضى السكر
: توصي الجمعية الأمريكية للسكري بتناول التين كعلاج لاحتوائه على مستويات عالية من الألياف، مما يساعد على تعزيز السيطرة على مرض السكري. وأوضح الخبراء أن التين يقلل من جرعة الأنسولين التي يحتاجها مرضى السكر الذين يجب عليهم تناول حقن الأنسولين بانتظام. وأضاف الخبراء أن التين غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم كمية السكر التي يتم امتصاصها في الجسم بعد الوجبات، كما أن الكميات الكبيرة من البوتاسيوم تقلل من ارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في الدم، لذا فإن التين البرشمان يمكن أن يساعد مرضى السكر على العيش بشكل أفضل وطبيعي. حياة.”