بعض الأشخاص يتناولون القهوة على معدة فارغة وهذا الأمر قد يؤدي إلى آثار سلبية على صحة الجهاز الهضمي، وخصوصا على جدار المعدة، والسؤال هو هل هذا التخويف مبالغ فيه؟ وهل ينبغي علينا عدم تناول القهوة على معدة فارغة؟ هذا ما سنعرضهُ لك في مقالنا.
أضرار تناول القهوة على معدة فارغة
وسنعرض لكم كلام الدكتور أحمد صلاح أخصائي التغذية العلاجية وأنه ينصح بعدم شرب القهوة أو الشاي على معدة فارغة وذلك لِلأسباب الأتية :
- تمتص المعدة الكافيين من القهوة والشاي بصورة سريعة وكثيفة، مما ينتج عنه الإحساس بالتوتر والقلق والشعور بالأرق الشديد وصعوبة التركيز وزيادة ضربات القلب
- ويمكن أيضا أن يؤدي امتصاص الكافيين إلى حرقة في المعدة وعسر الهضم والغثيان.
تهيج المعدة
- تتكون القهوة والشاي من أحماض وعناصر أخرى تؤدي إلى تهيج جدار المعدة، خصوصاً إذا كانت حساسة.
- وقد يتسسبب ذلك إلى حرقة المعدة والقرحة و عسر الهضم والانتفاخ.
خفض مستوى السكر في الدم
- يمكن ان تتسبب القهوة والشاي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم، خصيصاً عند الأشخاص الذين لديهم مرض السكري أو نقص السكر في الدم.
- ويمكن أن يسبب ذلك إلى الأحساس بالتعب والدوخة والرعاش.
التأثير على امتصاص العناصر الغذائية:
- يمكن أن تتفاعل االعناصر التي تحتويها القهوة والشاي مع بعض العناصر الغذائية، مثل الحديد والكالسيوم، مما يضعف من قدرة الجسم على امتصاصها.
نصائح طبية هامة
- كُل وجبة خفيفة أو فطورًا صحيًا قبل أن تشرب القهوة أو الشاي.
- حاول ان تشرب مشروبات خالية من الكافيين أو يوجد بها كمية بسيطة من الكافيين.
- اهتم بجسدك وقلل شرب القهوة والشاي إذا كنت تشعر بأي أعراض سلبية.