يعتبر اللب من أحد أفضل التسالي التي يفضلها العديد من الأشخاص ومن الجدير بالذكر إنه يوجد العديد من أنواع اللب المختلفة مثل اللب السوري واللب السوبر واللب الخشب وكل نوع يتميز بطعم مختلف عن الآخر ويفضل العديد من الأشخاص اللب ويعتبرونه انه الافضل في التسالي ولكن ماذا تفعل تلك التسالي في جسدك وهل هي مفيدة ام لا وهذا ما سوف نتحدث عنه في ذلك المقال وفي خلال الفترة الأخيرة تزايد محركات البحث جوجل ووسائل التواصل الاجتماعي عن فوائد اللب والتسالي بشكل عام وفي هذا المقال سوف نتحدث عن اللب بأنواعه المختلفة وتأثيره على الجسم.
فوائد اللب للجسم
- يحتوي على نسبة ملحوظة من الحديد مما يزيد من إنتاج كرات الدم الحمراء ويحمي من الأنيميا وأمراض الدم.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الجسم من أمراض السرطان وتعزز صحة القلب.
- يحتوي على فيتامين K الذي يعزز الوظائف العقلية ويحسن الذاكرة والدورة الدموية.
- يحتوي على الفسفور والمغنيسيوم لتقوية العظام وزيادة الكتلة العضلية.
تأثير اللب على الجسم
- بذور عباد الشمس واللب الأسمر تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية حيث يمكن أن يؤدي الإفراط في تناولها إلى زيادة الوزن بسرعة.
- يحتوي اللب والمكسرات بشكل عام على ألياف نباتية تساعد على صحة الهضم ولكن الإفراط في تناولها قد يسبب الإسهال ومشاكل للمعدة والأمعاء لذا يجب تجنبها لمن يعانون من آلام أو اضطرابات في المعدة.