بمجرد اقتراب الامتحانات للطلاب والطالبات يقوم أولياء الأمور بالبحث عن أفضل أنواع الأدوية أو الوصفات الطبيعية التي تعمل على تنشيط الذاكرة ورفع مستوى الذكاء، كما أنه من الضروري استخدام الأدوية التي تعالج الأنيميا وتحافظ على صحة الأبناء، وهنا سوف نتحدث عن نوع طعام من إحدى المعجزات الربانية التي تنشط الذاكرة وتقويها.
أفضل خمس أطعمة لتقوية الذاكرة وزيادة الذكاء
يذكر لنا كبار الأطباء المتخصصين في التغذية أن هناك أطعمة تساهم بشكل فعال في تقوية وتنشيط الذاكرة ورفع نسبة الذكاء بالإضافة إلى علاج الأنيميا ومن أهم هذه الأطعمة:
- البيض وذلك لأنه يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية للجسم من أهمها فيتامين د والبروتين أيضًا.
- اللوز والمكسرات بوجه عام حيث يشتهر اللوز بأنه يقوي الذاكرة ويحسن من وظائف المخ وذلك لأنه يحتوي على فيتامين د.
- الأفوكادو هو من أبرز أنواع الأطعمة التي تنشط الذاكرة حيث أنه من أهم وأفضل مصادر الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية الغير مشبعة بالإضافة إلى احتوائه على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية لصحة الإنسان.
- الكركم هو من أهم الأعشاب الطبيعية التي تقوم بتحسين الذاكرة وتحسين الحالة المزاجية أيضًا.
- شاي البابونج والذي يعمل على زيادة مستوى الإدراك ويقلل من مستوى القلق والتوتر ويحفز من نشاط الذاكرة.
أشياء تقوي الذاكرة بسرعة
يمكن الاعتماد على هذه التعليمات من أجل تقوية الذاكرة وذلك مثل:
- ممارسة بعض التمارين الرياضية بانتظام.
- النوم الصحي في وقت الليل.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- الاستمرار في ممارسة بعض الأنشطة العقلية التي تنشط الذاكرة.