يمكن أن يكون تناول الشاي بالحليب يوميا مفيدا نظرا لاحتوائه على مضادات أكسدة، خاصة أن بعض أنواع الشاي تساهم في تحسين عملية الهضم وتعزيز الاسترخاء وزيادة اليقظة العقلية ومع ذلك، فإن الإفراط في شرب الشاي بالحليب يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية متعددة خاصة أن الحليب المضاف قد يتسبب في تقليل فوائد مضادات الأكسدة، وتشمل الآثار الجانبية الناتجة عن تناول الشاي بالحليب ما ذكر في تقرير نشره موقع DNA India.
نقص العناصر الغذائية
الإفراط في تناول الشاي مع الحليب يوميا يعيق امتصاص الحديد والزنك ويؤدي إلى نقص في العناصر الغذائية، مما قد يسبب الشعور بالتعب وضعف جهاز المناعة وشحوب الوجه.
انتفاخ البطن
إضافة الحليب إلى الشاي تزيد من إنتاج الغازات في المعدة، مما يؤدي إلى تفاقم مشكلة انتفاخ البطن وآلام المعدة وعدم الراحة لدى بعض الناس، وذلك بسبب احتوائه على نسبة مرتفعة من الكافيين.
الإمساك
تساهم المادة الكيميائية الموجودة في الشاي في تطهير الجسم من السموم، إلا أن تناولها بكثرة قد يتسبب في جفاف الجسم، مما يؤدي إلى حدوث الإمساك.
الأرق
شرب أكثر من كوبين من الشاي باللبن يوميا يؤدي إلى الأرق والقلق، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكافيين.
حب الشباب والبثور
بينما يساعد استهلاكه في detoxifying الجسم، فإن الإفراط فيه يمكن أن يؤثر سلبا على التوازن الكيميائي في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة درجة حرارة الجسم وظهور الحبوب وحب الشباب على الوجه.
مزايا تناول الحليب مع الشاي؟
- يحتوي الحليب على عناصر الكالسيوم والبروتينات الضرورية لصحة العظام والأسنان، ويمكن أن يساهم تناول الحليب مع الشاي في تعزيز قوة العظام والأسنان.
- إن شرب الحليب مع الشاي يمكن أن يساهم في تقليل التأثير السلبي للكافيين الموجود في الشاي، حيث يقوم الحليب بتخفيف تأثير الكافيين على الجهاز العصبي.
- يحتوي الحليب على مواد تساهم في تهدئة الجسم وتعزيز النوم، كما أن تناول الحليب مع الشاي قد يساهم في تهدئة الأعصاب وتحسين نوعية النوم.
- يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة ومواد تقلل الالتهابات، ويمكن أن يساعد إضافة الحليب إلى الشاي في تعزيز امتصاص هذه المواد وتحسين فوائدها الصحية.
- يُعتبر شرب الحليب مع الشاي مشروبا يبعث على الاسترخاء والراحة، وقد يساعد في تقليل التوتر والضغط النفسي وتعزيز المزاج.