عندما نتحدث عن فوائد التمر، نجد أنها متعددة وشاملة، فهو يحتوي على نسبة جيدة من السكريات الضرورية لصحة الجسم، ويوصي أطباء التغذية بتناوله نظراً لكونه منخفض السعرات الحرارية ومثالياً لنظام الرجيم بالإضافة إلى ذلك، يمنح التمر الجسم دفعة من الطاقة ويحتوي على عناصر غذائية وفيتامينات أساسية للصحة ومع ذلك، عند جمعه مع الخيار، تتضاعف الفوائد.
طريقة تحضير مشروب الخيار والتمر
لمعرفة طريقة تحضير مشروب الخيار والتمر تابع ما يلي:
- قطع نصف حبة خيار متوسطة الحجم.
- قطع 3 تمرات ناضجة.
- ضع الخيار والتمر في الخلاط الكهربائي.
- أضف عصير نصف حبة من الحامض (ليمون أو ليمونة).
- أضف كوب من الماء.
- اخلط المكونات حتى تحصل على مزيج ناعم.
- يمكنك تصفية المزيج إذا كنت تفضله أكثر سلاسة.
- هذا المشروب لذيذ ومغذي، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة.
هل هذا المشروب مناسب للإفطار؟
نعم، مشروب الخيار والتمر مناسب للإفطار، إنه مشروب مغذي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، الخيار يحتوي على الماء والألياف والفيتامينات، في حين أن التمر يعطيك طاقة من السكريات الطبيعية والألياف، يمكن أن يكون هذا المشروب خياراً صحياً لبداية يومك.
هل يمكن تحضير مشروب آخر باستخدام الخيار؟
نعم، يمكنك تحضير مشروب آخر باستخدام الخيار:
عصير الخيار والليمون
- قطع خيارة واحدة واخلطه مع عصير ليمونة.
- أضف ماء وثلج حسب الرغبة.
- يمكنك إضافة العسل أو السكر للتحلية.
سموثي الخيار والزبادي
- اخلط خيارة مع زبادي طبيعي وثلج.
- يمكنك إضافة قليل من النعناع للنكهة.
عصير الخيار والتفاح
- قطع خيار وتفاحة.
- اخلطهما مع ماء وثلج.
- يمكن إضافة قليل من العسل أو السكر.