يُعد الموز من الفواكه السهلة التناول والغنية بالعناصر الغذائية الهامة للجسم، وبما في ذلك الفيتامينات والبوتاسيوم، والذي يمنح الجسم طاقة سريعة، ويُسمى بالفاكهة السهلة بسبب سهولة تقشيره وسهولة مضغه وتناوله، ومما يجعله مناسباً للأطفال وكبار السن، وكذلك كوجبة طاقة سريعة خاصة للرياضيين، ومع ذلك، هناك بعض النصائح المهمة لتجنب تناول الموز مع بعض الأطعمة الأخرى لتجنب المشاكل الصحية الخطيرة، وسنستعرض هذه النصائح من أحد أخصائيي التغذية.
أطعمة يجب الحذر من تناولها مع الموز
يحذر خبراء التغذية وأطباء الجهاز الهضمي من تناول بعض الأطعمة مع الموز أو في وقت قريب من تناوله، ومن أبرز هذه الأطعمة منتجات الألبان ومشتقاتها، والتفاعل بين مكونات الموز ومنتجات الألبان قد يتسبب في مشاكل هضمية، ونظراً للعناصر الغذائية الكبيرة في كليهما التي لا تتحملها المعدة بشكل جيد، ومما يؤدي إلى عسر الهضم وأحياناً إلى الإعياء والإسهال، ولذلك يوصى بترك مدة لا تقل عن ساعة بين تناول الموز ومنتجات الألبان.
تحذير من تناول البرتقال أو الألبان مع الموز
إلى جانب الألبان فإن تناول الحمضيات مثل البرتقال مع الموز قد يسبب تفاعلًا حمضيًا في المعدة، ومما قد يؤدي إلى عدم الراحة أو حتى الإسهال لدى بعض الأشخاص، وكما يؤدي تناول الموز مع البطاطا في نفس الوقت إلى تكوين الغازات والشعور بالانتفاخ بسبب اختلاف سرعة هضم كل منهما، ولذلك من المهم الانتباه إلى هذه التحذيرات والنصائح لتجنب المشاكل الصحية والحفاظ على الهضم السليم عند تناول الموز.