يحتوي التمر على العديد من الفوائد الغذائية الهامة لصحة الجسم، إذ إنه يحتوي على نسبة معتدلة من السكريات التي ينصح بها خبراء التغذية في الانظمة الغذائية، حيث يمنح الجسم الطاقة ويوفر له فيتامينات هامة وأساسية كما يمكن أن تزداد فوائد التمر وقيمته الغذائية عند دمجه مع الخيار، الذي يحتوي بدوره على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والالياف.
طريقة تحضير مشروب الخيار والتمر
يمكن إعداد مشروب سحري يفوق أي مشروب للطاقة، وهو مزيج الخيار والتمر، إذ أنه يزود الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية والمهمة لذلك سنتعرف على خطوات تحضير هذا المشروب فيما يلي:
- احضري أربع تمرات وقومي بإزالة النواة ثم ضعيها في الخلاط مع ثمرة خيار واحدة وامزجيهم جيداً.
- أضيفي مكعب من الثلج أو بعض الماء البارد وامزجي جميع المكونات معاً حتى تصبح مزيج ناعم.
- تناولي هذا العصير في الصباح والمساء، وستلاحظين نتائج مذهلة وفوائد عديدة.
فوائد مشروب التمر والخيار
يُعتبر مشروب التمر والخيار من المشروبات الصحية الغنية بالألياف النباتية، مما يساعد في معالجة الإمساك، كما يحتوي على نسب مرتفعة من الكالسيوم الضروري لصحة العظام كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب وتقلل من مخاطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطا، إضافةً إلى ذلك فإنه يقلل خطر الإصابة بأمراض متنوعة، ويعد مهماً جداً لصحة القلب والأوعية الدموية، وله العديد من الفوائد الأخرى للجسم.