هناك بعض العادات الصباحية الصحية التي لا تبقيك نشيطًا فقط، إلا إنها قد تعزز من الصحة العامة وعمليات الأيض لديك، ومن أبرز هذه العادات هي بدء يومك بمشروب القرفة مع الكركم، فهو ذو طعم ورائحة خفيفة ويساعد على تحسين الصحة العامة، وذلك وفقًا لما ذكره موقع “Healthline”.
كيف يمكن أن يساعدك مشروب الكركم مع القرفة في إنقاص الوزن؟
يمكنك تحضير هذا المشروب عن طريق غلي كوبين من الماء وإضافة ربع ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة ونفس الكمية من مسحوق الكركم إليه، ويقلب جيداً ويترك حتى يغلي مرة أخرى، ثم يشرب ساخناً على الريق في الصباح، بالإضافة إلى ذلك، فإن هذا المكون له تأثير على فقدان الوزن ويوفر العديد من الفوائد الصحية الأخرى:
تأثيرات مضادة للالتهابات
يمتلك كل من الكركم والقرفة بخصائص قوية مضادة للالتهابات، إذ يساهم الكركمين الموجود في الكركم والسينمالدهيد الموجود في القرفة في تقليل الالتهاب في الجسم، وبالتالي يقلل من أعراض الأمراض الالتهابية المزمنة مثل التهاب المفاصل.
يعزز جهاز المناعة
يتمتع الكركم بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات، مما يساهم في تعزيز جهاز المناعة، كما تتمتع القرفة أيضًا بخصائص مضادة للميكروبات، وقد تساهم في مكافحة الالتهابات وتعزيز المناعة بشكل عام.
تحسين الهضم
يمكن أن تحفز القرفة تحفز الإنزيمات الهضمية، مما يساهم أيضًا في تكسير الطعام وتعزيز عملية الهضم، بينما يعزز الكركم إنتاج الصفراء، وهو أمر ضروري لهضم الدهون.
يقلل من آلام الدورة الشهرية
أظهرت بعض الدراسات أن القرفة قد تساهم في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية وآلامها، وبالتالي يجعلها علاجًا طبيعيًا للنساء الذين يعانين من عدم الراحة خلال الدورة الشهرية.
تنظيم مستويات السكر في الدم
تساعد القرفة على تعزيز حساسية الأنسولين وتقليل مستويات السكر في الدم، ويساهم الكركم في تعزيز حساسية الأنسولين أيضًا، وبالتالي يعمل الجسم على استخدام الجلوكوز بشكل فعال ويمكن أن يعمل على تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم.
مفيد لصحة القلب
قد يساهم كلًا من الكركم والقرفة في تقليل مستويات الكوليسترول وتعزيز الدورة الدموية، وبالتالي يساعد على تحسين صحة القلب، إلى جانب أن خصائص الكركم المضادة للالتهابات تعزز صحة القلب من خلال تقليل التهاب الشرايين.