تتميز المانجو بالعديد من الفوائد ، تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ، وتزود الجسم بالكربوهيدرات والدهون والألياف وتحتوي على فيتامين ب6 وفيتامين ب5 وفيتامين أ و هاء كما تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم وتحتوي على مضادات أكسدة .
وعلى الرغم من فوائدها العديدة إلا أنها لها أضرار سوف نتعرف عليها معا.
أنواع مانجو موجود في السوق
يوجد العديد من أشكال و أنواع المانجو في الأسواق المصرية تصل ل ثلاثة عشر نوعا منها :
- مانجو الكمر
تتميز بشكلها البيضاوي و قشرتها الخضراء المائلة للأصفر ويكون طعمها لذيذ .
- المانجو الفص
تكون ذات القشرة الرقيقة الصفراء ،وتكون بذورها صغيرة الحجم، ويكون طعمها لذيذ جدا ، وهي أغلى أنواع المانجو .
- المانجو الهندي
يتميز هذا النوع بتنوع أشكال ثمارها تحتوي على بذرة واحدة.
- العويس
وهي نوع خالي من الألياف ، ويكون لونها أحضر و قشرتها سميكة،وهي تشبه فاكهة المانجو العويس .
- السكري
تحتوي على نسبة عالية من السكر ،وقشرتها رقيقة وتميل للون الأصفر ،ويكون شكلها بيضاوي متوسطه الحجم .
اضرار المانجو
على الرغم من تعدد فوائدها إلا أن كثرة الإسراف من تناولها يؤدى إلى العديد من الأمراض مثل الإسهال وعدم انتظام ضغط الدم ، والصداع وحساسية الجلد وزيادة الالتهابات ، وارتجاع المريء.