يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة جفاف الفم أو الحلق أثناء النوم، المعروف باسم “نشفان الريق” وهي حالة مزعجة تؤثر سلبا على جودة النوم وتسبب بعض الإزعاج عند الاستيقاظ، وهناك عدة أسباب تؤدي إلى هذه المشكلة و نستعرضها في السطور القادمة والأعراض التي تنتج عنها.
جفاف الفم أو الحلق أثناء النوم
التنفس من الفم
يحدث ذلك عندما يتنفس الشخص من فمه بدلا من أنفه أثناء النوم، مما يؤدي إلى تبخر اللعاب وجفاف الفم والحلق.
بعض الأدوية
تسبب العديد من الأدوية مثل أدوية ضغط الدم ومضادات الاكتئاب ومدرات البول ومضادات الحموضة، شعور بعض الأشخاص بجفاف الفم عند الاستيقاظ.
الشيخوخة
مع مرور الوقت تنخفض قدرة الغدد اللعابية على إفراز اللعاب.
مشكلات الغدد اللعابية
تسبب بعض المشكلات الصحية مثل متلازمة سجوجرن انخفاضا في إنتاج اللعاب، مما يؤدي إلى زيادة احتمالية إصابتك بجفاف الفم، ومن الأسباب الأخرى:
- مرض السكري.
- الحمل.
- العلاج الكيميائي.
- تلف الأعصاب.
نصائح عليك اتباعها للتعامل مع جفاف الفم أثناء النوم
- تناول كمية مناسبة من الماء طوال اليوم.
- الابتعاد عن الأطعمة المالحة قبل النوم.
- رفع الرأس قليلا عن الجسم أثناء النوم.
- تقليل استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها تزيد من جفاف الجسم.
- حاول أن تتنفس من أنفك بدلا من فمك قدر الإمكان، حيث إن ذلك يساعد في الحفاظ على رطوبة الفم.
- تجنب التدخين والكحول قبل النوم.
متي يجب استشارة الطبيب؟
- عدم الاستجابة للعلاجات المنزلية.
- الصعوبة في تناول الطعام.
- فقدان حاسة التذوق.
- إذا كان جفاف الفم مصحوبا بأعراض أخرى مثل:
- تسوس الأسنان.
- رائحة الفم الكريهة.
- تقرحات الفم.
- جفاف العينين.
- التبول المتكرر.