بذور الكتان هي بذور لامعه وبنية اللون، قابلة للتناول، ويستخدم كأحد الأغذية الصحية، كما تعتبر مصدرا مهما لأحماض أوميغا 3 والألياف الغذائية، تم استخدام بذور الكتان منذ العصور القديمة في زمن الإغريق والرومان، وذلك لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الأساسية للصحة، مثل البروتين، الحديد، الكالسيوم، المنغنيز، الثيامين، المغنيسيوم، الفوسفور، والنحاس، يمكن تناول بذور الكتان إما محمصة أو نيئة، كما يمكن طحنها وإضافتها إلى المخبوزات والسلطات والعصائر، بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخراج زيت بذور الكتان الذي يعتبر مفيدا للغاية للبشرة والشعر.
فائدة بذور الكتان للشعر
- الحفاظ على صحة الشعر ومنحه القوة واللمعان، بالإضافة إلى تقليل تساقطه.
- تزداد مقاومة الشعر للتلف بسبب احتوائه على الأحماض الدهنية الأساسية التي تعتبر ضرورية في تركيب بصيلات الشعر
- تساعد بذور الكتان في الحفاظ على صحة البشرة وتخفف من جفافها، تقلل من أعراض الحالات الجلدية مثل حب الشباب والأكزيما.
- يمكن الوصول إلى شعر صحي وبشرة مشرقة من خلال تضمين ملعقتين من بذور الكتان في نظامك الغذائي اليومي، أو بواسطة استخدام زيت بذور الكتان على الشعر والبشرة بشكل موضعي لتحقيق الترطيب والقضاء على الجفاف.
فائدة بذور الكتان للوجه
- يعمل زيت بذور الكتان كحاجز حماية على الجلد ويمنع دخول المهيجات إليه.
- يساعد زيت بذور الكتان في احتفاظ البشرة بالرطوبة ومنع فقدانها.
- تعزز بذور الكتان إنتاج الجسم للزيوت الطبيعية الضرورية للحفاظ على رطوبة ونعومة البشرة.