زيت الزيتون، المستخرج من عصر حبات الزيتون، يعتبر من الزيوت متعددة الاستخدامات والمفيدة لصحة الجسم. تناول زيت الزيتون على الريق يمكن أن يقدم العديد من الفوائد للنساء، لكن من الضروري معرفة بعض المعلومات حوله، ومن خلال موقعنا المتميز بوابة الزهراء الإخبارية سنشرح لكم أهم التفاصيل تابعونا
فوائد زيت الزيتون على الريق للمرأة تشمل
- تعزيز صحة الأمعاء يحتوي زيت الزيتون على مركبات الفينول التي تساهم في تحسين ميكروبيوم الأمعاء، مما يساعد في تخفيف أعراض التهاب الأمعاء والتخلص من الإمساك.
- دعم صحة القلب والجهاز الدوراني زيت الزيتون غني بحمض الأوليك الذي يقلل من خطر أمراض القلب ويخفض الكولسترول الضار، ويساهم في الحفاظ على ضغط الدم ومنع تصلب الشرايين.
- تقليل خطر السرطان يحتوي على مضادات أكسدة تحارب الجذور الحرة، مما يقي من عدة أنواع من السرطان مثل سرطان الثدي والقولون والمستقيم.
- حماية الكبد يساعد زيت الزيتون في حماية الكبد وإصلاحه بفضل مركباته مثل حمض الأولييك.
- منع الزهايمر يحتوي على مركب أوليوكانثال الذي يساهم في إزالة الترسبات الضارة من خلايا الدماغ، مما قد يقي من مرض الزهايمر.
أضرار محتملة
1. زيادة الوزن
- زيت الزيتون غني بالسعرات الحرارية، ما قد يؤدي إلى زيادة الوزن عند الإفراط في استهلاكه.
2.حساسية
- يمكن أن يسبب حساسية لبعض الأفراد، مما يظهر على شكل التهاب جلدي.
نصائح لاستخدام زيت الزيتون على الريق
يفضل اختيار زيت الزيتون البكر الممتاز، حيث يحتوي على أعلى نسبة من الفوائد. تحقق من جودة الزيت بقراءة الملصق والتأكد من وجود شهادة الجودة.