يوجد عناصر غذائية مختلفة نقوم بتناولها ليس فقط لأن قيمتها الغذائية مرتفعة بل إن لها طعم مميز للغايه وأخص بالذكر المكسرات ومعروف أنها مليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية لصحة الجسم ويمكن القول بأنها وجبة خفيفة تعمل على مد الجسم بالطاقة، ولكن هناك بعض الأخطاء الشائع فعلها عند تناول المكسرات يمكن أن تجعل الإنسان يصاب بأمراض خطيرة تابعونا لمزيد من التفاصيل.
ضرر كبير يسببه تناول المكسرات بهذه الطريقة
نجد أن كل أنواع الطعام من الطبيعي أن يكون لها فوائد وعيوب الأمر ذاته بالنسبة للمكسرات فنجد إنها عندما يكثر تناولها من الطبيعي أن يحدث ضرر للجسم على الرغم من الفوائد العديدة التي توفرها المكسرات للجسم باحتوائها على الأوميجا 3 الذي يعمل على تقوية الذاكرة، بخلاف مضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية جهاز المناعة إلا أنه لابد وأن يتم العمل على تناولها بكميات معتدلة تجنبا لحدوث مشاكل صحية.
أهم النصائح عند تناول المكسرات
دائما ما ينصح أطباء التغذية كل الأفراد التي تقوم بتناول المكسرات أن يتم هذا بكميات محددة يومياً لأن الإفراط في تناول المكسرات من شأنه أن يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم ومعها يزيد الوزن هذا طبعا بخلاف ارتفاع نسب الكوليسترول الضار في الدم وبالنسبة للتوقيت المناسب لتناول المكسرات فأما قبل وجبة الإفطار أو بعد وجبة الغداء بساعتين على الأقل، وإلى هنا نكون قد انتهينا من سرد هذا الموضوع.