الأشواجندا أو ما يُعرف بـ “الجينسنج الهندي” هو نبات بري ينمو في المناطق العربية وعلى ضفاف النيل رغم استخدامه التقليدي في الطب العشبي والهندي لا يزال الكثيرون غير مدركين لفوائده العديدة. يُستفاد من جذور هذا النبات التي تطحن وتُضاف إلى المشروبات أو تؤخذ كمكملات.
نبات الأشواجندا يعد معجزة ربانية بدون مثيل
- تحسين مستويات الكوليسترول: يساعد في خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، مما يعزز صحة القلب.
- تعزيز المناعة: يقوي جهاز المناعة ويزيد من مقاومة الجسم للأمراض والسرطانات.
- تقليل التوتر: يعمل على تقليل هرمون الكورتيزول، مما يسهم في تهدئة الأعصاب وعلاج القلق والاكتئاب وتحسين المزاج.
- زيادة القدرة الجنسية: يعزز مستويات هرمون التستوستيرون، مما يمكن أن يحسن القدرة الجنسية لدى الرجال.
- تحسين جودة النوم: يُساعد الأشخاص الذين يعانون من الأرق على تحسين جودة نومهم.
- رفع مستوى الطاقة: يُعزز النشاط البدني والطاقة العامة.
- تحسين وظائف الجسم: يُحسن وظائف الغدة الدرقية والجهاز الهضمي.
تنبيهات الاستخدام
رغم فوائده يجب عدم تجاوز الجرعة اليومية الموصى بها وهي 5 جرامات كما ينصح بتناوله عند الحاجة وليس يوميًا هناك بعض التحذيرات المهمة:
- الحمل والرضاعة: يجب تجنب استخدام الأشواجندا أثناء الحمل أو الرضاعة.
- التفاعلات الدوائية: لا يُنصح بتناولها مع أدوية السكر أو إذا كنت تعاني من مشاكل في الغدة الدرقية أو مع أدوية الاكتئاب والقلق.
- قبل العمليات الجراحية: يفضل عدم تناول الأشواجندا قبل العمليات الجراحية بأسبوعين على الأقل.
- مشاكل القلب والضغط: تجنبها إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب أو ضغط الدم حيث يعتبر منبه قوي قد يكون له تأثيرات غير مرغوب فيها.