تقوم الكلى بتصفية السوائل من الجسم لإزالة السموم والفضلات أولا بأول، مما يجعل المشروبات التي تشربها تؤثر في صحة الكلى، لذا سوف نوضح لكم المشروبات التي تنظف الكلى بشكل طبيعي.
المشروبات التي تساعد في تنظيف الكلى
- المياه:
حيث أن الكلى تعتمد على الماء لتكوين البول، الذي يعد وسيلة لإزالة السموم من الجسم، كما أن المياه تساعد في الحفاظ على فتحات الأوعية الدموية أن تبقى مفتوحة، مما يجعل الكلى تنظف بطريقة طبيعية.
- الحليب قليل الدسم:
حيث يحتوي على العناصر الغذائية المهمة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين D والماغنيسيوم، التي تحافظ على صحة الكلى.
- الشاي الأخضر:
حيث يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة مثل الكاتيكين، التي يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم وتنظف الكلى بشكل طبيعي.
- عصير التوت :
حيث يحتوي التوت على فلافونويد، وهو نوع آخر من مضادات الأكسدة المفيدة لصحة الكلى وتنظيفها بشكل طبيعي.
المشروبات التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة الكلى
- المشروبات الغازية:
حيث يؤثر حمض الفوسفوريك المتواجد في المشروبات الغازية على الكالسيوم، مما يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى والفشل الكلوي.
- المشروبات المحلاة بالسكر:
لأنها تزيد من نسبة السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم وحدوث التهابات في الجسم، كما يمكن أن تؤدي إلى حدوث زيادة في الوزن، مما يضر بصحة الكلى.