من الصعب تصديق أن الرجل يبدأ بتجربة تغييرات ملحوظة في الجسم والعقل بعد بلوغه سن الأربعين، إذ يبدأ معدل الأيض في الانخفاض مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن إذا لم يتم تعديل النظام الغذائي ومستوى النشاط البدني، كما أن مستويات هرمون التستوستيرون تتراجع مما يؤثر على الطاقة والقوة العضلية والرغبة الجنسية، بالإضافة إلى ذلك قد تزداد احتمالات الإصابة بمشكلات صحية مثل ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري وأمراض القلب، لذا فمن المهم متابعة الحالة الصحية بشكل منتظم.
مالذي يحدث للرجل عندما يتجاوز سن 40 ؟
عقليا قد يعاني الرجل من ارتفاع مستويات التوتر أو القلق نتيجة للضغوطات المرتبطة بالعمل أو الأسرة في هذا العمر، كثيرون يتساءلون عن إنجازاتهم في الحياة الشخصية والمهنية مما يمكن أن يؤدي إلى ما يعرف بأزمة منتصف العمر، ومع ذلك يمكن أن تكون هذه الفترة فرصا للنمو الشخصي حيث يصبح الرجل أكثر وعيا أهدافه وطموحاته ، الضغوط في الحياة العامة والعلاقات مثل العلاقة الزوجية والعلاقة بالأقارب والأصدقاء حيث تتأثر العلاقات بالضغوط اليومية والنفسية.
سن الأربعين عند الرجال
بشكل عام من الضروري أن يتبع الرجل نمط حياة صحي يتضمن نظام غذائي متوازن، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وإدارة الضغوط وذلك من أجل التكيف بشكل إيجابي مع التغيرات التي تحدث في صحته وحياته خلال هذه المرحلة، خاصة عند بدء الوصول إلى الأربعين حيث يبدأ الجسم والعقل والتفكير في التغير بصورة شاملة، لذا يجب عليه أن يكون مستعدا لمواجهة مثل هذه التغيرات.