يجب عليك اتباع روتين يومي لكي تحصل على صحة جيده فقد أوضحت استشارية التغذية الدكتورة سهام سوقية حيث أوضحت أن هناك مجموعة من النصائح لشرب الماء بشكل يومي وسوف نتناول بالتفصيل خلال هذا المقال أهم نصائح لشرب الماء.
نصائح لشرب الماء يوميا
قالت خبيرة التغذية الدكتورة سهام سوقية أنه يتم شرب من 8 إلى 10 أكواب يوميا.
فعليك بتوزيع الاكواب من الفطار على مدار اليوم في ظل الأجواء الحارة وعند.ممارسة الرياضيات بشكل يومي فإن الجسم يقوم بفقد الماء بكميات كبيرة ويجب تعويضها بشرب الماء بكثرة.
أهمية تناول الماء
يساعد شرب الماء بكثرة على مكافحة الجفاف.
يساعد في تقليل الكثافة واللزوجة للدم.
يعزز من صحة الجلد ويساعد في تأخير الشيخوخة.
يساعد في تخلص الجسم من السموم والفضلات.
يساعد الماء في الحفاظ على درجة حرارة الجسم.
هناك العديد من الفوائد للماء أيضا والتي لم يتم ذكرها حيث أن الماء هو سر الحياة فبدون الماء على سطح الأرض لم تكن الحياة فقد يتم استخدام الماء في شتى شئون حياتنا اليومية والتي قد تكون مهمة جدا لصحة الإنسان والحيوان والنبات والحيوان والنبات أيضا يحتاجون إلى الماء لكي يتعايشون في هذا المناخ الحار الذي يؤدي إلى حدوث جفاف للجسم مما يجعلك تحتاج إلى كميات كبيرة من الماء لتناولها وعند ممارستك الرياضيات عليك بتناول الماء بكثرة لتعوض الفاقد.