يمكن استخدام السبانخ في وصفات إنقاص الوزن بهدف الحصول على جسم مثالي مع اتباع نظام غذائي صحي لفقدان الوزن بشكل صحيح، حيث تتطلب الحمية الغذائية حرمان الجسم من بعض الاطعمة التي قد تكون السبب الرئيسي وراء زيادة الوزن مع ممارسة الرياضة.
ورقة منها على الريق تذيب الدهون وتحرق الشحوم
تمتلك السبانخ الكثير من الفوائد الصحية للجسم عند استخدامها لفقدان الوزن، فهي من الأكلات المفيدة عند إضافتها للنظام الغذائي اليومي، وفيما يلي فوائد السبانخ:
- تحتوي السبانخ على نسبة عالية من الماء فهي من الأصناف الغذائية المهمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، وتمد الجسم بكل ما يحتاج إليه من سوائل عند اتباع حمية غذائية.
- تحتوي السبانخ على الكربوهيدرات التي يحتاج اليها جسم الانسان، وبهذا لن يحتاج معها إلى أي أصناف أخرى مثل الأرز، وتساعد السبانخ على الحد من تناول الكربوهيدرات التي تزيد من الوزن.
- تحتوي السبانخ على سعرات حرارية منخفضة مما يجعلها وجبة مثالية لكل الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية صحية.
- تحتوي السبانخ على الألياف المفيدة لجسم الانسان، فهي تشعر الانسان بالشبع لمدة طويلة وتسهل من عملية الهضم.
- تحتوي السبانخ على مادة الثايلاكويد التي تحفز الجسم على خسارة الوزن بنسبة تصل إلى 43%، كما أنها تساعد على الشعور بالشبع مدة طويلة.
طريقة عمل مشروب السبانخ الصحي
يمكن خلط أوراق طازجة من السبانخ مع ثمرة تفاح وعصير الليمون والعسل ومكعبات الثلج في الخلاط الكهربائي لعمل مشروب مفيد يتم تناوله على مدار اليوم لإنقاص الوزن.