قد يبدو التخلص من الكيلوجرامات الزائدة مهمة صعبة تتطلب وقتاً طويلاً، لكن ما قد لا تدركه هو أن بعض الأعشاب والتوابل التي تجدها بسهولة في مطبخك يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي وتساعد جسمك على حرق الدهون بشكل أسرع ووفقاً لموقع “thehealthsite”، إليك خمسة أعشاب قوية يمكن أن تساهم في تسريع فقدان الوزن وتحقيق أهدافك بشكل أسرع.
5 أعشاب لسد الشهية وحرق الدهون
1. الكركم
يعد الكركم من التوابل الشائعة في المطبخ الآسيوي، وهو غني بمادة الكركمين التي تعزز من عملية التمثيل الغذائي في الجسم وهذه المادة تساعد في زيادة حرارة الجسم، مما يعزز من حرق الدهون.
2. القرفة
القرفة تعد من التوابل الفعالة في موازنة مستويات السكر في الدم، مما يساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام والحفاظ على شعور الشبع.
3. الكمون
الكمون يعزز من سرعة عملية التمثيل الغذائي ويساعد في تحسين الهضم، مما يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع ويمكنك نقع ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون في الماء طوال الليل، ثم تصفيته وشربه على معدة فارغة في الصباح. هذا يساعد في تقليل الانتفاخ وتكوين الغازات.
4. الزنجبيل
يعد الزنجبيل من الأعشاب الممتازة لفقدان الوزن، حيث يساعد في تقليل الالتهاب وتعزيز عملية الهضم وكبح الشهية.
5. الفلفل الأسود
الفلفل الأسود يحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل الفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية الصحية التي تعزز عملية التمثيل الغذائي.