تُعتبر الدهون من أكثر المشاكل صعوبة في التخلص منها بالنسبة للكثير من الأشخاص. ومن المعروف عن القهوة أنها تساهم في عملية إنقاص الوزن وسرعة فقدان الدهون، حيث إنها تساعد على زيادة معدل الأيض، وتساهم أيضًا في تحسين الأداء البدني، مما يجعل حرق السعرات الحرارية يتم بصورة أسرع. لذلك يلجأ العديد من الأشخاص إلى إدخال القهوة في نظامهم الغذائي من أجل فقدان الوزن. وسوف نستعرض في مقال اليوم مشروب القهوة الرهيب في خسارة الوزن.
مكونات مشروب القهوة الرهيب في خسارة الوزن
- كوبان من الحليب خالي الدسم
- ملعقة من القرفة
- ملعقة من عسل النحل
- ربع ملعقة من القرنفل
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل
- ملعقة كبيرة من القهوة
خطوات تحضير مشروب القهوة لحرق الدهون
- أولًا، نقوم بخلط جميع المكونات الجافة مع بعضها البعض: القرفة، القرنفل، الزنجبيل، والقهوة.
- ثانيًا، نضيف كمية صغيرة من الماء الساخن إلى الخليط ونقلبه جيدًا حتى الامتزاج.
- ثالثًا، نقوم بصب الخليط في كوب ثم نضع عليه العسل للتحلية حسب الرغبة ونقلبه جيدًا.
- رابعًا، نقوم بإضافة الحليب الساخن خالي الدسم إلى الخليط.
- وأخيرًا، نحصل على رغوة جيدة وطعم لذيذ.
نصائح أخرى للتخلص من الدهون الزائدة والوزن الزائد
- شرب 2 لتر ماء يوميًا على الأقل.
- تجنب الأطعمة السريعة.
- الاهتمام بالأطعمة الصحية.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الابتعاد عن السكريات والنشويات
- الابتعاد عن المشروبات الغازية.