زيادة الوزن واحدة من أكثر المشاكل الشائعة بين الأشخاص، وذلك يرجع إلى إتباع نمط حياة غير صحيح، أو الجلوس لعدة ساعات متواصلة في مكان العمل، فقد تسبب السمنة مشاكل صحية خطيرة، ولهذا إذا كنت من الأشخاص التي يعانون من زيادة الوزن، فلا بد من السعي جاهداً لتقليل الوزن، والاستعانة بنظام غذائي سليم، والتواجد في صالات الألعاب الرياضية، كما أن هناك بعض المشروبات الطبيعية التي تسرع من عملية فقدان الوزن، ألقي نظرة معنا على مشروب الكركم وأبرز فوائده للتخسيس، وبعض النصائح التي لا بد الالتزام بها للوصول إلى الوزن المثالي التي ترغب فيه.
مشروب الكركم لخسارة الوزن
هل تريد مشروب فعال لفقدان الوزن الغير مرغوب فيه، فإليكم مشروب الكركم فقد يساعد على التخلص من الدهون وخاصة المتراكمة في منطقة البطن، وشد الجسم بطريقة آمنة، كما أنه يحافظ على عملية التمثيل الغذائي، يساعد على تقليل الانتفاخ لاحتوائه على مضادات للالتهابات، يعد الكركم البطل الخارق لإنقاص الوزن وتكون طريقة تحضيره كالآتي:
- كوب من الحليب.
- ملعقة صغيرة غير ممتلئة من مسحوق الكركم.
- رشة من القرفة.
طريقة التحضير
الكركم واحد من المشروبات الخارقة التي تفاجئك بنتيجته المذهلة في خسارة الوزن، وتكون طريقة تحضيره وتناوله كالآتي:
- تسخين الحليب في وعاء على نار متوسطة لمدة خمسة دقائق.
- سكب الحليب في وعاء ثم إضافة إليه مسحوق الكركم والتحريك بشكل جيد.
- يمكنك إضافة رشة من القرفة، فهي من التوابل الفعالة في خسارة الوزن.
- تناول الكركم قبل الوجبة الأساسية لمنح الشعور بالشبع.
- مع تناول هذا المشروب الصحي، واجب عليك إتباع نظام غذائي صحي، ممتلئ بالألياف مع ممارسة التمارين الرياضية.
الآثار الجانبية من الإفراط في تناول مشروب الكركم
في الغالب لا يسبب الكركم مشاكل صحية، ولكن بالتأكيد الإكثار من أي مشروب أو طعام يكون له بعض الآثار السلبية، ومن الآثار الناتجة من كثرة تناول مشروب الكركم كالآتي:
- يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- التهابات وتشنجات أسفل البطن.
- يحتوي الكركم على مكون نشط، والإكثار من تناوله يسبب الغثيان والإسهال.
- تناوله بشكل مفرط يحفز على إفراز مادة تسبب حموضة المعدة.
- بالنسبة للمرأة الحامل ينصح عدم الإكثار منه، لأن تناوله بإفراط يسبب نزيف للحامل، فهو من المواد المنشطة التي تحفز على الولادة.