أغلب السيدات تتبع نظام غذائي صحي للحصول علي جسم رشيق ولكن هناك بعض النصائح التي يجب إتباعها أثناء الريجيم وهي كالأتي:
1: الأقلال من السكر والملح علي قدر المستطاع.
2: تناول الكثير من الحبوب الكاملة والخضروات والفواكة
3: إزالة الجلد من الدواجن عند تناولها.
4: الإعتماد علي اللبن قليل وخالي الدسم والأجبان خفيفة الملح قليلة الدهن.
5: الإبتعاد عن تناول الأغذية المحفوظة والمعلبة والمجمدة والأطعمة المدخنة والمملحة.
6: تناول الخبز الأسمر بدلاً من الأبيض لإحتوائة علي الفيتامينات والبروتينات الكاملة .
7: المواظبة علي ممارسة الرياضة بإنتظام ثلاث مرات أسبوعيا.
8: عدم تناول الأكل في حالة الشعور بالجوع أو أثناء مشاهدة التليفزيون أو المكالمات الهاتفية.
9: وجب تناول السلطة الخضراء أثناء الشعور بالجوع لإحتوائة علي العديد من العناصر المفيدة المتكاملة وعدد قليل من السعرات الحرارية، وكذلك شرب كميات كبيرة من الماء حتي لا تصبحين عرضة للجفاف