قام شخص سعودي بالكشف عن مفاجأة لم يصدقها أحد حيث أنه أوضح أنه فقد 20 كيلو جرام من وزنه خلال شهرين فقط وذلك للحصول على الوزن المثالي والمناسب للجسم حيث يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة السمنة المفرطة وزيادة الوزن بشكل سريع جدا فهناك العديد من الوصفات الطبيعية والطرق التي يمكنك من خلالها التخلص من السمنة وسوف نتناولها بالتفصيل خلال هذا المقال.
طريقة القضاء على الكرش وفقد 20 كيلو في شهرين
أوضح أحد أفراد المملكة العربية السعودية أنه خسر أكثر من 20 كيلوجرام في شهرين حيث أنه كان يعاني من مشكلة تدلي الكرش والسمنة المفرطة فيمكنك اتباع نظام غذائي للقضاء على الكرش دون حرمان أو أنظمة قاسية فقد قام هذا الشخص باتباع نظام الصيام المتقطع.
نظام الصيام المتقطع للقضاء على الكرش
أثبتت الدراسات أن من أفضل الأنظمة التي تحافظ على الوزن والتخلص من السمنة هو نظام الصيام المتقطع ويمكنك تنفيذ هذا النظام باتباع الخطوات التالية:
يجب أولا تقسيم عدد ساعات اليوم وتنظيم موعد تناول الطعام.
قم ببدأ الصيام من 6 إلى 8 ساعات في اليوم ولكنه صيام عن الطعام فقط فعليك بتناول هو من الماء وشرب كوب من الشاي الأخضر.
تناول بعض المشروبات ولكن بدون سكر.
بعد مرور وقت الصيام قم بتناول الطعام الذي تفضله الشراب أيضا سوف نحصل على بشرة جيدة جدا ونحيفة وخالية من اي تجاعيد وترهلات.