زيت الزيتون والليمون هما من المواد الأساسية التي لا يخلو منها أي منزل وذلك بفضل فوائدهما الكبيرة في مجالات الصحة والجمال زيت الزيتون غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية بينما الليمون هو فاكهة حمضية تحتوي على الفيتامينات والمركبات الضرورية لوظائف الجسم يمكن دمج هذين العنصرين في خليط يقدم العديد من الفوائد الصحية عند تناولهما على الريق في الصباح.
فوائد زيت الزيتون على الريق
- تحسين الصحة العامة: زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة مثل الأحماض الأمينية غير المشبعة التي تعزز الصحة العامة عند تناول ملعقة كبيرة يوميًا.
- تسهيل الهضم: يعمل على تليين المعدة وتخفيف الإمساك ويعزز عملية الهضم عند مزجه مع عصير الليمون.
- حماية المعدة: يساهم في القضاء على قرحة المعدة والتهاباتها ويخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي مما يقلل الانتفاخ ويطرد الغازات.
- حماية الكبد: يُحسن صحة الكبد، خاصةً لدى المصابين بفيروس C عند مزجه مع عصير الجريب فروت مما يحد من قدرة الفيروس على تدمير خلايا الكبد السليمة.
- تنحيف الجسم: يقلل من الشهية بفضل احتوائه على حمض الأوليك الذي يعزز شعور الشبع ويقلل الجوع.
- خفض الكولسترول: يقلل من مستويات الكولسترول الضار والدهون الثلاثية عند تناول ملعقة صغيرة يوميًا.
فوائد شرب الليمون على الريق
- علاج مشاكل الجهاز الهضمي: يساعد في معالجة مشكلات الجهاز الهضمي يخفف أوجاع المعدة يعزز عملية الهضم ويخفض درجة حرارة الجسم.
- تحسين صحة الكبد: يعزز صحة الكبد عند شربه مغلي على الريق يخلصه من السموم ويحفز الجهاز المناعي لمقاومة الأمراض.
- مكافحة الفطريات والجراثيم: يحتوي على فيتامينات ومعادن تعزز صحة الجسم مثل البوتاسيوم الذي يحسن امتصاص الفيتامينات.
- زيادة حرق الدهون: يساعد في خسارة الوزن بفضل أحماضه التي تعزز عملية حرق الدهون.
- نضارة البشرة: يعزز إفراز الكولاجين مما يقلل التجاعيد ويمنح البشرة حيوية.