يعتبر الكوليسترول من أكثر المواد الدهنية الهامة في الدم، حيث أنه يساعد في بناء خلايا الجسم الصحية وعلى الرغم من أهميته إلى أن ارتفاع مستوى الكوليسترول قد يؤدي لمشكلات صحية كثيرة للغاية في القلب والضغط ولذلك سوف نتعرف على طريقة رائعة تقي من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم من خلال هذه المقالة.
طرق رائعة تساعد في منع زيادة نسبة الكوليسترول في الدم
من الفرق التي سوف تساعدك في تجنب ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم وهي عبارة عن:
- الحرص على تناول نظام غذائي مناسب وهو الذي يحتوي على الألياف الطبيعية والدهون الصحية مع تجنب تناول السكريات والكربوهيدرات بشكل كبير.
- الحرص على وجود وزن مناسب والابتعاد عن السمنة المفرطة.
- عليك تجنب التدخين وشرب الكحول.
- ممارسة الرياضة بصورة مستمرة.
- تناول الوجبات التي تحتوي على الاوميجا 3.
- تناول الادوية المناسبة في حالة وجود كوليسترول عالي في الدم.
أهم أضرار ارتفاع الكوليسترول في الدم
هناك مجموعة من الأضرار التي تظهر على الجسم في حالة وجود ارتفاع كبير في الكوليسترول داخل الدم ومن أهمها ما يلي:
- وجود تصلب في الشرايين حيث أن الترسبات الدهنية تزداد بشكل كبير على جدران الشرايين بسبب وجود كوليسترول عالي.
- الإصابة بأمراض القلب التاجية بسبب ضيق الشرايين.
- التعرض إلى بالسكتة الدماغية.
- وجود ارتفاع حاد في ضغط الدم بسبب عدم ضخ الدم بشكل جيد.
- والإصابة بأمراض الكلى والمختلفة عدم القدرة على المشي بسبب انسداد الشرايين الطرفية.