ومع مرور الوقت نقتنع ان العادات الغذائية القديمة هي أفضل العادات لعلاج الكثير من الامراض وخاصه اذا كانت تحافظ على صحة الدماغ وتقوية أدائها وخصوصا إذا أصبح الأداء العقلي متأخر مع الوقت.
- لا يوجد أي علاجات دوائية تقدر على إرجاع الدماغ كما كانت في البداية وبكامل صحتها ولكن عندما مع النظام في الأنظمة الغذائية الصحية يمكن ولو 30٪ الاستفادة منها بالتدريج لأنها تساعد على تقليل التدهور الذي تكون به الدماغ.
- تعتبر هذه الأمراض تكون نتيجة عن الضغط العصبي والتوتر الذي ينتج عنه إفراز السيتوكينات التي تسبب الالتهابات.
اطعمه تساعد على تقوية الدماغ
1- زيت الزيتون
يحتوي زيت الزيتون علي مركبات البوليفينولات التي تعمل كمضادات للاكسدة التي تعمل علي حماية الدماغ.
2- زيت جوز الهند
يساعد زيت جوز الهند على تعزيز القدرة الدماغية علي استهلاك طاقة افضل ويقلل من أضرار الجذور الحرة.
3- سمك السلمون
يعتبر سمك السلمون مصدر عظيم غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد علي الحفاظ علي صحة خلايا الدماغ.
4- التوت
يساعد التوت على تخفيف الالتهابات ويحافظ على الدماغ من التلف التابع للعمر.
5- البيض
من افضل انواع البروتينات التي تدعم الناقلات العصبية بالمخ ويوفر الكوليسترول المفيد في الدم وتحتوي على مضادات الأكسدة.
6- الجوز
يعطي الجوز الجسم الفيتامينات ومنها فيتامين E واوميغا 3 ويحتوي الجوز على عناصر غذائية كثيرة مفيدة للدماغ.
7- الأفوكادو
يحتوي الافوكادو على الكثير من الفيتامينات ومنها فيتامين K والفولات التي تحافظ من السكتات الدماغية.