تعتبر الدهون المتراكمة من أصعب المشكلات التي يمكن مواجهتها ولكن هناك طريقة فعّالة للتخلص منها وهي عبر شرب القهوة بطريقة معينة ويمكنك الاستفادة من هذه الفوائد عن طريق تناول الزعتر كمشروب أو إضافته كتوابل إلى الأطعمة.
قهوة سحرية هتحول جسمك لآلة حرق دهون وتودع الكرش للأبد
إليك بعض الوصفات والنصائح التي يمكن أن تساعدك:
الوصفة الأولى: قهوة بالقرفة والعسل
المكونات:
- 2 كوب حليب خالي الدسم
- ملعقة قرفة
- ملعقتين عسل نحل
- ربع ملعقة قرنفل
- ملعقة زنجبيل
- ملعقة قهوة
طريقة التحضير:
- اخلطي جميع المكونات جيدًا.
- أضيفي كمية صغيرة من الماء الساخن وقلبي.
- حلي القهوة بالعسل وأضيفي الحليب الساخن.
- امزجي جيدًا حتى تحصلي على رغوة.
نصائح إضافية:
- اشربي كميات كافية من الماء يوميًا.
- تناولي طعامًا صحيًا وزيدي من البروتين في نظامك الغذائي.
- مارسي الرياضة بانتظام وابتعدي عن السكريات والمشروبات الغازية.
الوصفة الثانية: القهوة الخضراء
طريقة الاستخدام:
- اشربي فنجانين من القهوة الخضراء يوميًا، واحد قبل الفطور والآخر قبل الغداء.
أفضل نوع قهوة؟
إليك أبرز أنواع القهوة واستخداماتها:
- الإسبريسو: قهوة قوية ومركزة، أساس لمشروبات مثل اللاتيه والكابتشينو.
- القهوة التركية: قهوة غنية ومعكَّرة تُحضر بغلْي القهوة مع الماء.
- القهوة الأمريكية (الفلتر): قهوة أخف وسهلة التحضير باستخدام ماكينة قهوة بفلتر.
- القهوة الفرنسية (الفرنش بريس): قهوة غنية وسلسة تُحضر بخلط القهوة المطحونة الخشنة بالماء ثم ضغطها.
- القهوة الكولومبية: قهوة ذات نكهة متوازنة ومميزة، تُزرع في كولومبيا.
- قهوة أرابيكا: نكهة غنية ومعقدة، أقل مرارة.
- قهوة روبوستا: طعم أقوى، نسبة كافيين أعلى، وتعتبر أفضل لزيادة الطاقة.
- القهوة ذات النكهات المضافة: تجارب متنوعة بنكهات مثل الفانيليا والكراميل.