قام أستاذ العقاقير الدكتور جابر القحطاني بالكشف عن مجموعة مختلفة من المواد الغذائية الرائعة التي تساعد في تقوية الذاكرة بشكل رائع، ولقد قام بنصح كافة الطلاب والطالبات بتناولها في فترة الامتحانات حتى يتمكنوا من التركيز بشكل ممتاز، وقد نشر هذة التغريدة عبر حسابه الرسمي في منصة تويتر.
تفاصيل تصريح الدكتور جابر القحطاني
لقد كتب الدكتور على منصة تويتر أنه ينصح الطلاب بتناول الزبيب الاسود حيث انه يساعد في تقوية الذاكرة بصورة رائعة مع العمل على تحسين الدماغ، ويمكنك أن تقوم بتناوله كما هو أو عمل عصير، كما يتم استخدام أوراق إكليل الجبل من خلال غليها في كوب من المياه ومن ثم تناولها وكذلك ينصح بتناول الجوز البرازيلي.
أطعمة هامة لتعزيز الذاكرة
هناك عدد كبير من الأطعمة التي تساعد في تقوية الذاكرة ومنها ما يلي:
- بذور اليقطين تحتوي على كمية مختلفة من العناصر الغذائية كما انةا غنية بمضادات الاكسدة والتي تساعد في حماية خلايا الدماغ من أي مشاكل.
- الشوكولاتة الداكنة تعتبر من أكثر المركبات الهامة للمخ حيث انها تحتوي على مضادات الاكسدة وبذلك الكافيين مما يساعد في زيادة التركيز.
- المكسرات تعتبر من أفضل ما يمكنك تناوله لأنها تحتوي على الدهون الصحية بنسبة كبيرة.
- البرتقال يساعد في مد الجسم باحتياجاته من فيتامين ج مما يساعد في تقوية خلايا المخ والمساعدة على التركيز بصورة رائعة.