بذور الكتان يمكن أن تعزز صحة البشرة بفضل محتواها من الأحماض الدهنية أوميغا-3 والألياف، هذه العناصر تساعد في ترطيب البشرة وتقليل الالتهابات، يمكن تناولها كجزء من نظام غذائي متوازن، أو استخدامها موضعيا عبر خلط مسحوقها مع الماء أو الزيوت لتطبيقها على البشرة ، ويمكن استخدام ماسك بذور الكتان لتحسين صحة البشرة بفضل خصائصها المهدئة والمغذية.
طريقة تحضير ماسك بذور الكتان
المكونات:
- 2 ملعقة كبيرة من بذور الكتان.
- 1/4 كوب من الماء .
التحضير:
- قم بغلي الماء ثم أضف بذور الكتان.
- اترك المزيج على النار لمدة 10 دقائق، حتى تتكون جل سميك.
- اترك المزيج ليبرد تمامًا.
الاستخدام:
- ضع الجل على وجه نظيف وجاف.
- اتركه على البشرة لمدة 20 دقيقة.
- اشطف وجهك بالماء الفاتر.
- يمكن استخدام هذا الماسك بانتظام للحصول على بشرة ناعمة ومترطبة.
بذور الكتان تقدم العديد من الفوائد الصحية العامة، بما في ذلك:
- تحسين صحة القلب.
- تعزيز الهضم.
- الأحماض الدهنية والمضادات الأكسدة في بذور الكتان تساعد في ترطيب البشرة وتقليل الالتهابات.
- الألياف وأحماض أوميغا-3 يمكن أن تساعد في تحسين التحكم في مستويات السكر في الدم.
- أحماض أوميغا 3 قد تساعد في تحسين الوظائف الإدراكية وتقليل مخاطر الأمراض العصبية.
- تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة مثل اللجنين، التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم.
- يمكن تناول بذور الكتان كاملة أو مطحونة، أو استخدام زيت بذور الكتان كجزء من نظام غذائي متوازن.