مشروب شاي الفول السوداني هو مشروب تقليدي يتميز بنكهته الغنية والفريدة، وهو يستمد فوائده من الفول السوداني الذي يعد مصدرا غنيا بالعديد من العناصر الغذائية. لتحضير هذا المشروب، يمكن اتباع الخطوات التالية، ومن خلال موقعنا المتميز بوابة الزهراء الإخبارية سنشرح لكم أهم التفاصيل تابعونا.
تعرف على المكونات
- – 1/2 كوب من الفول السوداني غير المملح
- – 2 كوب ماء
- – ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر أو الأسود (اختياري)
- – عسل أو سكر للتحلية حسب الرغبة
الطريقة
1. يغسل الفول السوداني جيدا ويحمص في مقلاة جافة على نار متوسطة حتى يصبح لونه ذهبيًا. يمكن تخطي هذه الخطوة إذا كان الفول السوداني محمصا مسبقا.
2. يضاف الفول السوداني إلى الماء ويغلى المزيج على نار هادئة لمدة 15-20 دقيقة.
3. يصفى المزيج باستخدام مصفاة أو قماش ناعم لإزالة الفول السوداني، ثم يُضاف الشاي إذا رغبت في نكهة إضافية.
4. يحلى المشروب بالعسل أو السكر حسب الذوق، ويقدم دافئا أو باردا.
فوائد شاي الفول السوداني
1. غني بالبروتينات الفول السوداني هو مصدر ممتاز للبروتين، مما يعزز النمو العضلي ويساعد في الحفاظ على صحة الجسم العامة.
2. مضادات الأكسدة يحتوي الفول السوداني على مضادات أكسدة تساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل الالتهابات.
3. دعم صحة القلب الدهون الصحية الموجودة في الفول السوداني تساهم في تحسين صحة القلب وتقليل مخاطر الأمراض القلبية.
4. تحسين الهضم الألياف الغذائية في الفول السوداني تدعم عملية الهضم وتعزز صحة الجهاز الهضمي.
بإضافة شاي الفول السوداني إلى نظامك الغذائي، يمكنك الاستفادة من فوائده الصحية مع الاستمتاع بنكهة لذيذة ومميزة.