الجوافة واحدة من أنواع الفاكهة المفيدة جدا سواء في تناولها حية أو خلطها مع اللبن لعمل عصير، حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة وتتوفر بكثرة داخل الأسواق ويمكن شرائها بكل سهولة، لكن منذ الصغر ونحن أطفال كان آباؤنا يمنعونا من تناول بذور الجوافة لما فيها من أضرار كبيرة على الجسم وخاصة الجهاز الهضمي، لكن هل تعلم أنه مع الأبحاث الحديثة تم اكتشاف أن هذه البذور تحمل فوائد متعددة ولا يجب التخلص منها، ومن خلال السطور القادمة سوف نتعرف على فوائدها الجمة، تابعونا.
دراسات حول بذور الجوافة
أوضحت بعض الدراسات وآراء بعض الأخصائيين التغذية أن بذور الجوافة عند ابتلاعها وأكلها مع الثمرة نفسها لا تسبب أي مشاكل كبيرة، بل لها فوائد كثيرة للجسم بشكل واسع على رأس هذه الفوائد الوقاية من سرطان الثدي، وذلك لما تحتويه مكوناتها من مضادات للأكسدة كما ان بها نسبة من مضاد الحيوي الفعال.
فوائد تناول بذور الجوافة
تناول بذور الجوافة قد تسبب الإصابة بالامساك في بعض الأحيان لكن لا يلهيك ذلك عن فوائدها الجمة، والتي تتلخص في الآتي:
- يتوفر في هذه البذور نسب بوتاسيوم عالية تعمل على ضبط سكر الدم وبالتالي فإن ضغط الدم يصبح منضبط، أثبتت بعض الدراسات أن 60% من هذه البذور فوائدها مثل موزة متوسطة الحجم.
- تحتوي الجوافة بالبذور على ملينات طبيعية بسبب الألياف الطبيعية بها، وذلك بخلاف ما يعتقده البعض أنها تسبب الإمساك.
- تمنع الحموضة في المعدة بالتضاقة إبى تنظيم حركة الأمعاء.
- تساهم في حماية القلب من الإصابات الشريانية والأزمات بسبب الدهون الثلاثية بها ومضادات الأكسدة.
- بها مضادات السرطان والحماية منه خاصة سرطان الثدي والبروستاتا.