تعتبر فاكهة التين البرشومي سواء الطازجة أو المجففة من الفواكه الموسمية التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، وموطنها الأصلي هو غرب آسيا، لكن يتم زراعتها في معظم أنحاء العالم على مدار العام، وتعد جزء من عائلة التوت، ويفضلها عدد كبير من الأشخاص خاصة من يسكنون في دول غرب آسيا، ومن خلال هذا المقال سنتعرف على فوائد فاكهة التين البرشومي وفقًا لبعض المواقع الإلكترونية الطبية.
تعرف على فوائد التين البرشومي
طبقًا لموقع Organic Fatsالطبي فإن التين البرشومي يتميز بالعديد من الفوائد الصحية بسبب احتوائه على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى وجود الكالسيوم والحديد، والصوديوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، وغيرها من العناصر الغذائية الأخرى.
أهم فوائد التين البرشومي
تشمل فوائده النقاط التالية:
- فقدان الوزن بسبب وجود الألياف التي تساعد في تقليل الوزن، ولكن يجب الحذر من السعرات الحرارية العالية في التين بالأخص عند تناوله مع الحليب.
- الوقاية من الإمساك لأنه يحتوي على 5 جرامات من الألياف في كل ثمرة، وذلك يعزز صحة الأمعاء وينظم حركتها.
- الوقاية من السرطان مثل سرطان القولون.
- الحماية من سرطان الثدي خاصة بعد انقطاع الطمث بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة.
- تعزيز صحة القلب لأنه يحتوي على الفينول، وأحماض أوميجا 3، وأوميجا 6 التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب الناجية.
- مفيد جدًا لمرضى السكر لأنه يعزز التحكم في مستوى السكر في الدم، ويساعد في تقليل الحاجة إلى مادة الأنسولين بفضل احتوائه على البوتاسيوم والألياف.