عدم تناول كمية كافية من الماء يوميًا يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بحصوات الكلى والتهابات المسالك البولية بالإضافة إلى مشكلات صحية أخرى يظن البعض أن القهوة والشاي يمكن أن تعوض عن نقص الماء ولكن هذه المشروبات قد تزيد من تفاقم الحالة بدلًا من تحسينها.
تناول المياة بهذه الطريقة كل يوم يحول الماء الى مادة حارقة للدهون
وفقًا للأطباء وخبراء التغذية فإن شرب الماء على الريق كل صباح يحمل فوائد صحية عديدة، منها:
تنشيط عملية التمثيل الغذائي:
عملية التمثيل الغذائي هي المسؤولة عن تحويل الغذاء إلى طاقة، ويمكن أن تؤثر بشكل كبير على سرعة اكتساب أو خسارة الوزن. شرب الماء الدافئ يمكن أن يعزز هذه العملية مؤقتًا، مما يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع ويسهم في تسريع فقدان الوزن.
تحسين الدورة الدموية:
تناول الماء الدافئ صباحًا يساعد على تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم. هذا يعمل على توسيع الأوعية الدموية، مما يمكن أن يقلل من مشاكل ارتفاع ضغط الدم.
تعزيز الهضم:
من الفوائد الرئيسية لشرب الماء الدافئ في الصباح هو تحسين عملية الهضم وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الإمساك، يساعد الماء الدافئ في إذابة الأطعمة التي يصعب هضمها، ويعزز قدرة الأمعاء على التعامل مع الإمساك، ويفضل شرب الماء عند درجة حرارة حوالي 37 درجة مئوية لتحقيق أفضل تأثير على حركة الأمعاء وتقليل الغازات.
فوائد الماء
- ساهم في ترطيب البشرة وتقليل التجاعيد.
- يساعد في تنقية الجسم من السموم ويقلل من خطر حصوات الكلى.
- يرطب الغضاريف والمفاصل ويقلل الألم.
- يحسن التركيز والذاكرة.
- يعزز قدرة الجسم على مكافحة الأمراض.
- يحافظ على توازن السوائل ويقلل التعب.
- يساعد في التحكم في درجة حرارة الجسم.
- يسهل حركة الأمعاء ويمنع الإمساك.
- يحافظ على توازن الأملاح والمعادن.
- يقلل الشهية ويساعد في التحكم في الوزن.