هناك الكثير من الأشخاص يعانون من مشكلة الكرش ودهون البطن الزائدة التي قد تتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض وذلك عند تواجدها بكميات كبيرة في الجسم فهناك العديد من الوصفات التي تساعد في القضاء تماما على دهون البطن والتي سوف نتناولها بالتفصيل خلال هذا المقال.
طرق التخلص من الكرش ودهون البطن
هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تقضي على الكرش تماما ومن هذه الوصفات مايلي:
عصير الموز والشوفان مع بذور الكتان.
السبانخ والتونة مع بذور الكتان.
شوربة العدس مع بذور الكتان.
تناول بذور الكتان على الريق.
مشروب بذور الكتان ويتم تحضيره عن طريق تقع بذور الكتان في الماء المغلي ثم نقوم بتصفيته وشربة مباشرة.
الكمية الموصى بها من الكتان للتنحيف
يحتوي الكتان على العديد من المغذيات الطبيعية فيمكنك استخدام كمية قليلة منها كي تقوم باستخدامها لعملية تنحيف الجسم فيمكنك تناول كبسولات من بذور الكتان أو زيت بذور الكتان الذي يساعد في فقدان الوزن بكل سهولة حيث كل 100 حرام من الكتان يحتوي على 6.96جرام ماء و 534 سعر حرارية و 18.29 من البروتينات تحتوي أيضا بذور الكتان على العديد من العناصر الغذائية الاخرين مثل الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان.
أضرار تناول بذور الكتان
قد يسبب تناول بذور الكتان بكثرة إلى حدوث امساك شديد مما يؤثر على صحة الجهاز الهضمي للإنسان ولكن يجب تناول بذور الكتان بكمية محدودة وبحذر شديد.