نشر موقع ” onlymyhealth” تقرير حول موعد تناول الطعام وخاصة في الوقت المتأخر من الليل وعن انه غير مفضل عند خبراء التغذية حيث ينصح خبراء التغذية عموما بتناول اخر وجبة في اليوم قبل ساعتين من ثلاثة قبل الذهاب إلى النوم وذلك هي الطريقة الصحية للجسم حتى لا يتعرض الى وعكات صحية وأمراض بالمعدة أخرى سمعرف الآن ماذا يحدث للجسم عند تناول الطعام قبل النوم أو في وقت متأخر وما هي اضراره وما أفضل وقت لتناول الطعام فيه
أضرار تناول الطعام في وقت متأخر أو قبل النوم
تناول الطعام قبل النوم يؤدي إلى زيادة الوزن بسبب أن الجسم يكون في وضع استرخاء وقد لا يحرق السعرات الحرارية بنفس الكفاءة كما في النهار و الأكل في وقت متأخر قد يسبب مشاكل مثل الحموضة والارتجاع المعدي المريئي حيث يرتد الحمض من المعدة إلى المريء عند الاستلقاء بعد الأكل فتناول الطعام قبل النوم يمكن أن يؤثر على جودة النوم حيث قد يسبب الشعور بالثقل أو عدم الراحة مما يؤدي إلى صعوبة في النوم والارق
أمراض يسببها تناول الطعام قي وقت متأخر من الليل
هناك بعض الدراسات التي تربط تناول الطعام في وقت متأخر بزيادة خطر الإصابة بأمراض مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب فيؤثر تناول الطعام ليلا في وقت متأخر إلى خسارة الطاقة الموجودة بالجسم أيضا