مع تقدم العمر تحدث العديد من المشاكل الخاصة بالوظائف لجميع أنسجة وأعضاء الجسم وخاصة المخ، مع تقدم العمر يصاب المخ بعدم الاتزان وتحدث معه العديد من المشاكل التي لايستطيع تحملها من فقدان الذاكرة أو ما يسمي بالزهايمر، ولكن تبحث الكثير من السيدات للتعرف على وصفات واكلات طبيعية ومفيدة للذاكرة الأطفال والكبار ويمكنك التعرف على كل هذا من خلال استكمال هذا المقال.
عادات غذائية للحفاظ على صحة المخ
يحتاج المخ منا إلى رعاية كاملة والحفاظ عليه من خطر الإصابة بالكثير من الأمراض التي تنتج من ضغوط الحياة ومنها الزهايمر ويتم التعرف عليها من خلال التالي:
- فاكهة الأفوكادو وهي عبارة عن فاكهة صغيرة الحجم وتمتاز بمذاق لذيذ تحتوي على العديد من الفيتامينات والتي تمنع حدوث تجلط الدم في الشرايين أو تحسين حالة المخ بصورة عامة.
- التوت البري وهو من الفواكة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمواد المضادة للالتهابات والاكسدة والتي تقوم بحماية المخ من التلف.
- الكركم فهو من التوابل الأساسية الموجودة في كل منزل والذي يحتوي على قيمة غذائية عالية من الفيتامينات والمعادن المغذية للجسم والذي ينصح بتناوله من أجل تقوية المخ والذاكرة.
- البيض والذي يلعب دور هام في إنتقال النواقل العصبية للمخ.
- عشبة الهندباء وهي من النباتات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية التي تعمل على منع نمو البكتريا بداخل المخ.
- عين الجمل فهي من المكسرات التي تلعب دور هام في تحسين العقل على التفكير والحفاظ عليه من التلف.