يمكنك التخلص من الوزن الزائد عبر تناول مشروب يومي يقضي على الدهون في الجسم مع الحصول على جسم مشدود ورشيق، وقد نشر موقع health shots تقرير عن هذا المشروب السحري وكيفية تناوله للاستفادة منه في التخلص من الوزن الزائد بشكل تدريجي عند الاستمرار في تناوله.
مشروب بذور الشيا يخلصك من الوزن الزائد
تم نشر دراسة طبية في مجلة Nutricion Hospitalaria عام 2014 حول بذور الشيا التي يمكن خلطها بالماء، وهذا بعد اكتشاف الفوائد الكثيرة لبذور الشيا فهي غنية بالألياف التي تذوب في الماء وتساعد في إدارة الوزن وتفتيت الدهون، كما أنها مصدر ممتاز لأحماض الأوميجا 3 الدهنية التي تساعد في فقدان الوزن ومكافحة السمنة، كما تم نشر تقرير عن فوائد هذه الأحماض في عام 2010 في مجلة Nutrients فيما يخص دورها في تحسين حساسية الانسولين وتقليل الالتهابات ودعم صحة القلب، وهذه المشاكل تصيب الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد في الكثير من الأحيان، كما أنها مفيدة في ترطيب الجسم وتحسين التمثيل الغذائي.
طريقة اعداد مشروب بذور الشيا
- أحضري ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
- ضعيها في كوب من الماء الدافئ.
- تنقع بذور الشيا في الماء لمدة 10 دقائق حتى يسمح لها بالتمدد.
- سوف تلاحظين امتلاء البذور بالمياه وتكوين طبقة سميكة منها.
- أضيفي ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج.
- قومي بتقليب المكونات وشربها.
- سوف يعزز هذا المشروب من الشعور بالشبع.
- كما أنه يحسن من عملية الهضم ويقلل من الشعور بالانتفاخ ويمد الجسم بالترطيب الذي يحتاج إليه