معظم الأشخاص في الأوان الأخيرة أصبحوا يعانون من مشاكل في الكلى وهذا بسبب اشياء كثيره ومن ضمنها الأكلات والمشروبات التي يمكن أن تكون السبب في الإصابة بالحصوات على الكلي بل هناك من يتناولها دون ان يعلم انها سوف تسبب له مشاكل كثيرة فيما بعد ومن تلك المشروبات هو مشروب الصودا الذي يكون العامل الأساسي في الإصابة بالحصوات على الكلى.
اضرار تناول الصودا على الكلى
- تحتوي الصودا على كمية كبيرة من السكر الفركتوز والذي يمكن أن يتسبب في زيادة إنتاج الكالسيوم في البول والذي يؤدي إلى تراكمه في البول وهذا يكون حصوات على الكلى.
- تحتوي مشروبات الصودا على كميات كبيرة من الفوسفور والذي يرتبط بالكالسيوم في الأمعاء ويمنع من امتصاص الكالسيوم بسهولة وهذا يسبب في زيادة في إفراز الكالسيوم في البول.
- تحتوي مشروبات الصودا على كميات صغيرة من مادة السترات وهي التي تعمل علي منع الحصوات من تكونها على الكلى.
نصائح لتقليل الإصابة بحصوات الكلى
1- يمكنك ان تقوم بتناول المياه بشكل مستمر حوالي 8 اكواب في اليوم.
2- قلل من تناول مشروبات الصودا ويمكنك استبدالها بمشروبات لا يوجد بها سكر.
3- انتظم في اتباع نظامك الغذائي الذي يتضمن الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
4- حاول على قدر الإمكان من التقليل من تناول البروتينات الحيوانية وحاول تناول البروتينات النباتية مثل الفول والعدس.
5- حاول أيضا أن تقلل من تناول الأكلات التي تحتوي علي الاكسالات مثل السبانخ واللفت والشوكولاته والشمندر وغيرها من الاكلات المتشابهه.