النظام الغذائي المتوازن المهم أن يشمل تنوعًا بين الفواكه والبقوليات، لكن في هذا المقال سوف نتناول الفواكه بشكل خاص، على الرغم من أن معظم الفواكه تحتوي على عناصر غذائية وفيتامينات مهمة للجسم إلا أن بعض الفواكه قد تشكل خطرا على الصحة وخاصة من يتجاوزوا سن الخامسة وخاصة ولا يسبب مرض السكري، هؤلاء الأفراد قد يتحملون الصعوبات في تحملهم
الفواكه الصيفية
وفقاً لأخصائية التغذية الأستاذة الدكتورة إيلينا سولوماتينا فإن العمر ليس العامل الوحيد الذي يحدد مدى إمكانية تناول الفاكهة، فبعض الحالات الصحية قد تجعل حتى الكميات الصغيرة من الفواكه خطرة، لذلك يجب أن يتناولوا أكثر من سن الخمسين من الذين يعانون من مرض السكري أن يحرصوا على تناول أنواع محددة من الفواكه بكميات محدودة مثل التفاح، والموز، والمانجو، وفيما يتعلق بفاكهة، أشارت الأخصائية إلى أنها قد تكون ضارة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم حيث يمكن أن تؤدي إلى زيادة ضغط الدم بشكل كبير بسبب محتواها من الضغط، كما أن هذه الزيادة قد تكون أكثر تأثيرًا على الأشخاص فوق سن الخمسين، ومع ذلك يمكن للأشخاص الذين لا يعانون من أي مرض أن يصابوا بعد سن الخمسين.
الآن قد أنتهينا من تقديم هذا المقال، نرجوا أن نكون قدمنا لكم أكثر استفادة حول هذا الموضوع.