إذا أحدث أي قصور في وظائف المخ، فمن الصعب إعادته إلى حالته الأولى التي كان عليها من قبل، لا يوجد هناك أي مستحضر طبي يمكنه حل هذا القصور، ولكن يمكن الاعتناء بالغذاء الصحي الذي من شأنه ان يعزز حالة المخ وتعزيز حالة الذاكرة أيضا. في هذا المقال توضيح مفضل للأطعمة الصحية التي تحسن من حالة المخ و الغنية بمجموعة من الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الجسم.
فواكه مغذية للمخ
عند التعرض لاي ضغط عضوي او معنوي، تطلق اجسادنا السيتوكينات التي تسبب الالتهابات، والتي تستفز الجهاز المناعي لمحاربتها، ومن هنا يأتي دور الغذاء الصحي والعناصر الغذائية الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تعزز من قوة الجهاز المناعي وتجعله يؤدي دوره على أكمل وجه ممكن. وبالتالي تعمل على حماية المخ من أي خطر محتمل.
فيما يلي قائمة بالغذاء الصحي الذي يعزز من صحة وسلامة المخ:
زيت الزيتون هو من العناصر الغذائية المفيدة والغنية بمضادات للأكسدة والتي بدورها تحمي المخ من الأمراض.
زيت جوز الهند
يعزز زيت جوز الهند قدرة المخ على استهلاك الطاقة غير أنه يعمل على مد الجسم بالدهون التي تساعد خلايا المخ على القيام مهامها في نطاق سليم.
الأفوكادو
تحتوي ثمرة الأفوكادو على فيتامين K والذي بدوره يقوم بمنع المخ من التعرض للسكتة الدماغية.
سمك السالمون هو مصدر طبيعي للأوميغا 3 التي لها دور فعال في الحفاظ على خلايا المخ.