يمكن أن تكون السبانخ مفيدة في فقدان الوزن بفضل خصائصها الصحية. فهي غنية بالماء، مما يساعد على ترطيب الجسم وإشباع الحاجة للسوائل أثناء الحميات الغذائية. كما تحتوي على كمية معتدلة من الكربوهيدرات، مما يقلل الحاجة لتناول أطعمة أخرى مثل الأرز، وتساعد في تقليل استهلاك الكربوهيدرات، بالإضافة إلى ذلك، تحتوي السبانخ على سعرات حرارية منخفضة وألياف غذائية، التي تمنح الشعور بالشبع لفترة أطول وتساعد في تحسين عملية الهضم، ومن خلال موقعنا المتميز بوابة الزهراء الإخبارية سنشرح لكم أهم التفاصيل تابعونا.
تعرف على فوائد السبانخ لانقاص الوزن الزائد
السبانخ تحتوي أيضاً على مادة تسمى “ثايلاكويد”، التي تعزز فقدان الوزن بنسبة تصل إلى 43% بفضل قدرتها على زيادة الشعور بالشبع.
يمكن تحضير مشروب سبانخ للرجيم بمزج سبانخ طازجة مع تفاح، عصير ليمون، عسل، ماء، ومكعبات ثلج في الخلاط. يشرب هذا المشروب بانتظام لتحقيق فوائد إنقاص الوزن.
مع ذلك، يجب تناول السبانخ باعتدال، حيث يمكن أن تسبب استهلاكها المفرط مشاكل مثل حصى الكلى، التسمم، الأنيميا، والإسهال. لذا، ينصح بالاعتدال في استهلاك السبانخ لتجنب هذه الآثار الجانبية.