من أكثر الفواكه التي تتواجد في مصر بكثرة هو البرقوق حيث تعتبر مصر من أكبر الدول المصدرة لفاكهة البرقوق وذلك بسبب مناسبة المناخ لنمو البرقوق بالإضافة إلى التربة الخصبة في مصر فهناك العديد.من الفوائد لفاكهة البرقوق حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن وسوف نتناول بالتفصيل خلال هذا المقال فوائد البرقوق.
فوائد فاكهة البرقوق
هناك العديد من الفوائد لفاكهة البرقوق الرائعة وهما مايلي:
يساعد البرقوق في تقوية العضلات والعظام.
بالإضافة إلى أنه يساعد في تقوية وتحسين الذاكرةويبطئ من ظهور الشيخوخة
تساعد في خفض مستوي السكر في الدم.
تساعد في التخلص من الوزن الزائد.
تقي من الإصابة بمرض السرطان.
الوقاية من الإصابة بأمراض القلب حيث أنه يحمي القلب من الإصابة بتصلب الشرايين وغيرها من الأمراض.
يساعد في علاج الانيميا وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج وسي اللذان يعملان على زيادة امتصاص الحديد من الجسم.
كم قطعة يجب تناولها من البرقو
للتخلص من الامساك يمكنك تناول مايقرب من 7 حبات من البرقوق مرتين يومياً.
اصحاب القولون العصبي يجب الابتعاد عن تناول البرقوق لان السكريات تحتوي على نسبة مرتفعة من أطعمة الفودماب التي قد تؤدي إلى حدوث تهيج للقولون.
يمكنك تناول الكثير من البرقوق خلال اليوم وذلك يجب عليك عدم تناول الألياف أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف.