في هذا الوقت من كل عام، تتوفر المانجو بجميع أنواعها في الأسواق، ويفضل الكثيرون من عشاقها تناولها يوميا، حيث يطلق عليها البعض لقب “ملك الفواكه”، وبجانب طعمها اللذيذ، تحتوي المانجو على العديد من الفوائد الصحية.
ماذا يحدث لجسمك عند تناول المانجو
أظهرت دراسة حديثة أن الأفراد الذين استهلكوا نصف كوب من المانجو أربع مرات في الأسبوع، شهدوا انخفاضًا بنسبة 23٪ في التجاعيد العميقة بعد شهرين، ويعزى ذلك إلى الثمار المشبعة بالبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة، التي يمكن أن تأخر تلف الخلايا وتساعد في الحفاظ على شباب البشرة.
انخفاض مخاطر السرطان
تحتوي البطيخ على مادة البوليفينول التي تعتبر فعالة في مقاومة السرطان وحماية الجسم من الإجهاد التأكسدي المرتبط بأنواع مختلفة من السرطان وخاصة سرطان الثدي الذي يعتبر الأكثر شيوعًا بين النساء يثبت الدراسات ان البوليفينول يلعب دورا كبيرا في منع سرطان الثدي ويحمي الجسم من الإجهاد التأكسدي المرتبط بالعديد من أنواع السرطان.
تبقي بصرك حادًا
الثمرة تحتوي أيضًا على اللوتين والزياكسانثين، وهذا ليس فقط مفيدًا لصحة عيوننا بل يساعد أيضًا في الوقاية من الأمراض العينية الشديدة وهي كذلك مصدر غني لفيتامين أ، الذي يمكنه مساعدة في علاج الجفاف العيني والعمى الليلي.
تحسن عملية الهضم
تحتوي البطيخ أيضًا على كمية كبيرة من المركبات النباتية والألياف، وهي مفيدة لجهازنا الهضمي تعمل هذه المركبات على تحطيم الطعام الكبيرة بحيث يمكن للجسم امتصاصها بسهولة، مما يمكن أن يساعد في منع الإمساك المزمن.