تعد المانجا من أهم أصناف الفواكه المرغوب فيها لدى العديد من الأشخاص، بجانب أنها من ضمن أشهر الفاكه في فصل الصيف، لهذا السبب فإن محبي المانجا يستغلون موسم الصيف ليأكلوا المانجو بكل أنواعها كثيرا ولكن على حسب ما تم ذكره من قبل خبير التغذية الدكتور أحمد مجدي عبدالقادر خلال صفحته الرسمية عبر منصة «إنستجرام»، أن الإفراط في تناول المانجو غيى مضر كما يقول البعض، ولكن يوجد بعض من الأوقات يفضل عدم تناول فاكهة المانجو فيها، وهذا يرجع للمشاكل التي تسببها للجسم عند تناولها في أوقات معينة.
الوقت المناسب لتناول المانجو
كما أشار خبير التغذية أن أكل ثمار المانجو خلال الصباح على معدة فارغة خطر كبير، وهذا لأنه يكون السبب في زيادة معدل السكر في الدم، بجانب أنه يزيد من مؤشر الإحساس بالجوع طوال اليوم بصورة كبيرة، وهذا يساعد في ارتفاع الوزن.
وأوضح أيضا عبدالقادر أن تناول ثمار المانجو أو شربها عصير المانجو بعد أي مجهود بدني أو رياضي، وبشكل خاص في حالة كان الهدف من هذا المجهود الكبير هو التخلص من الوزن، مشيرا أن ثمار المانجو تعطي الجسم معدل كبير من السعرات الحرارية التي فقدها أثناء التمرين.
ومن ناحية أخرى أوضح أن تناول ثمار المانجو خلال ساعات متأخرة في الليل أو قبل النوم مباشرة قد يؤدي هذا إلى زيادة سريعة جدا في معدلات السكر في الدم، ثم يليه بعدها انهيار، وهذا يؤدي إلى التأخر في النوم، بجانب أنه قد يسبب هذا المحتوى العالي من كل هذه الألياف الموجودة في المانجو أيضًا مشاكل عديدة في الجهاز الهضمي ومنها الانتفاخ.