تعد مشكلة البراز المتحجر (الإمساك الشديد) من المشاكل الهضمية الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، يمكن أن يكون لها أسباب مختلفة مثل النظام الغذائي غير المتوازن، قلة شرب الماء، قلة النشاط البدني، أو بعض الأمراض، العلاج بالأعشاب يعد واحد من الوسائل الطبيعية التي يلجأ إليها البعض لتخفيف هذه المشكلة، فيما يلي بعض الأعشاب الشائعة التي تستخدم في علاج الإمساك وتحسين حركة الأمعاء.
علاج البراز المتحجر
- تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من الألياف والأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد في تليين الأمعاء وتحسين عملية الهضم، يمكن تناولها بعد طحنها وإضافتها إلى الماء أو الزبادي.
- تعتبر عشبة السنامكي من الأعشاب المعروفة بقدرتها على تحفيز حركة الأمعاء، يتم استخدامها بشكل شائع كملين طبيعي للتخلص من البراز المتحجر ومع ذلك، يجب الحذر من استخدامها لفترات طويلة لتجنب الاعتماد عليها.
- يعمل النعناع على تهدئة الأمعاء والمساعدة في تحسين الهضم، يعتقد أنه يساعد في تقليل التشنجات المعوية التي قد تساهم في حدوث الإمساك.
- يستخدم الشمر لتخفيف الانتفاخ وتحسين حركة الأمعاء، مما قد يساعد في تخفيف الإمساك.
- الزنجبيل من الأعشاب التي تحفز الجهاز الهضمي وتزيد من إنتاج العصارات الهضمية، مما يساعد على تحسين حركة الأمعاء.
- جل الصبار معروف بخصائصه الملينة التي تساعد على تسهيل خروج البراز وتخفيف الإمساك.
- يحتوي البرقوق المجفف على نسبة عالية من الألياف بالإضافة إلى السوربيتول، وهو سكر طبيعي يعمل كملين طبيعي.
نصائح إضافية
- الترطيب مهم جدا لتليين البراز والمساعدة على إخراجه بسهولة.
- الحركة اليومية مثل المشي يمكن أن تساعد في تحفيز حركة الأمعاء.
- تناول الأطعمة الغنية بمثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة لتحسين حركة الأمعاء.