المكسرات من اكثر المسليات التي يتم الحرص على تناولها من قبل الكثير من الناس، حيث أنها تحتوي على عدد كبير من الفيتامينات الهامة والتي تساعد في مد الجسم بالطاقة، ولكن هناك أنواع من المكسرات عليك عدم تناولها لأنها قد تتحول إلى سم قاتل، سوف نتعرف عليها من خلال هذا المقال.
أنواع من المكسرات ممنوعة
حذرت خبيرة التغذية الدكتورة فيكتوريا كلاس من تناول ثلاثة أنواع من المكسرات والتي تم بالفعل اثبات انها ضارة من قبل مجموعة من الدراسات الحديثة وهذه المكسرات عبارة عن ما يلي:
- الصنوبر وجوز المكاديميا من أكثر أنواع المكسرات التي تسبب مشاكل كبيرة للغاية للإنسان.
- الفول السوداني بالرغم من كونة رخيص الثمن ومتداول بشكل كبير الى انة قد يتسبب في سرطان الكبد.
انواع المكسرات المسموح بها
هناك عدد كبير من المكسرات الأخرى التي يمكنك تناولها بدون أي قلق منها ومن أهم هذه المكسرات ما يلي:
- البندق يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات وكذلك عدد من الالياف الغذائية التي تساعد في التخلص من الكوليسترول الضار الموجود في الجسم.
- اللوز من المكسرات الرائعة التي تحتوي على الألياف وكذلك المغنيسيوم والذي يساعد بدوره في الحفاظ على القلب وعلى خلايا المخ.
- الكاجو من أكثر المكسرات المفيدة التي تحتوي على الحديد وكذلك النحاس وتساهم في زيادة المناعة.
- كما يعتبر الفستق من أكثر المكسرات التي تساعد في الشعور بالشبع وتحافظ على الأمعاء